رجيم القهوة لانقاص الوزن 5 كيلو اسبوعيا

تعتمد معظم أنواع الرجيم على طرق قاسية وصعبة للغاية وهذا من الممكن أن يؤثر سلبيًا على الجسم ووظائفة كما يحدث عادًة ، لذلك يعد رجيم القهوة هو من أسهل الأنواع لإنقاص الوزن ولكن بشرط إستخدامها على هيئة حبوب.

 

رجيم القهوة لنقص وزنك

بعيدًا عن مضار القهوة وخطورة إدمانها فإن القهوة تساعد من جهة أخرى على تنحيف الجسم وإذابة الدهون به.
ولكن بشرط أن تستخدميها على شكل حبوب وليس كشراب.
أثبتت الدراسات أهمية حبوب القهوة التي ينصح بها كثير من الخبراء وهي في إعادة عملية الأيض لمسارها الصحيح.
وهي تعني التمثيل الغذائي فتزيد من قوتها وتحفيزها بشكل جيد للغاية ومنتظم.
أيضًا تعزز عملية حرق الدهون وتقوم بمساعدة الجسم على التخلص منها للخارج.
إضافًة لذلك تتميز هذة الحبوب بطعمها الحاد ومذاقها المر قليلًا وبالتالي فتناولها يؤدي إلى الحد من الشهية والإقبال على الطعام.

إليكي الطريقة لتناول حبوب القهوة

1. قومي بشراء حبوب القهوة الطازجة والخضراء وليست المحمصة فالفعالية تكون في الخضراء.
2. استخدمي من 4 إلى 5 حبوب من البن في اليوم قبل أن تتناولي إفطارك.
3. قومي بمتابعة نظام غذائي بصورة طبيعية ثم تناولي في اليوم التالي في الصباح حبوب القهوة.
4. بعد مرور أسبوع تقريبًا سوف تكونين قد خسرتي من ثلاث إلى خمس كيلو جرامات من وزنك.

 

نصائح تفيدك في إنقاص وزنك

1. أكثري من شرب الماء يوميًا بمعدل لايقل عن لترين ويفضل أن تشربيه قبل الوجبات الرئيسية أو عند شعورك بالجوع.
2. قومي بتناول وجبة إفطارك بوقت محدد حتى تنشطي كما أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يداومون على وجبة الإفطار فإنهم أقل عرضة لزيادة الوزن عن غيرهم.
3. تناولي الوجبات التي معدل الهضم بالنسبة لها أبطأ كالأرز الأسمر وبالتالي هذا سوف يجعلك تشعرين بالشبع في أكثر الأوقات.
4. أتبعي نظام غذائي يحدده لكي أخصائي التغذية فهذا من الممكن أن يعطي نتائجًا فعالة للتخلص من الوزن الزائد.
5. مارسي الكثير من الرياضة يوميًا بمعدل نصف ساعة فهذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عملية الأيض.