وصفات اكل للاطفال في الشهر الثامن عشر

عادًة ما ينمو طفلك حوالي 8 سم كل ثلاثة أشهر وعند بلوغه  السنة والنصف ينمو أقل من المعدل الطبيعي حوالي 8 :13 سم بالعام، وبالرغم من أن معدل النمو أقل إلا أن تغذية الطفل واحتياجه لـ وصفات الأكل المناسبة لازالت هي من الضروريات التي يحتاجها.

لذلك إليكي وصفات الأكل المناسبة لطفلك بسن السنة والنصف.

وصفات اكل لطفلك بالشهر الثامن عشر

بالنسبة إلى كمية الطعام التي يحتاجها طفلك في ما بين السنة إلى السنتين تكون من 1000 : 1400 سعرًا حراريًا باليوم.
أما المحتوى الدهني الذي من الأفضل أن يتناوله طفلك هيكون بنسبة 30 :35% به سعرات حرارية.

قومي بتقديم كل العناصر الغذائية حسب الوجبات التي تعديها لأسرتك حيث تكون العناصر متكاملة ومكونة من خبز، لحم، حبوب، فواكه، خضروات، ومنتجات الألبان، فهو يحتاج إلى هذة العناصر الأساسية.
أيضًا  عليكي تقديم البروتينات مثل السمك، الدواجن، اللحم، البيض، والبقول.
النشويات والحبوب مثل الأرز، المكرونة، الخبز، والبطاطس.
في هذا السن قللي من الرضاعة قدر المستطاع ليتمكن من تناول الأكل العادي وأجعلي الرضاعة في وقت النوم فقط.
لا تقومي بفطمه قبل السنتين وقدمي له ثلاث وجبات رئيسية بالإضافة إلى ثلاث أشياء خفيفة مثل الفواكه، الفشار، الزبادي، والمكسرات.

نصائح لأكل طفلك 

1- اختاري اللحوم التي تكون خالية من الدهون ومنتجات الألبان خالية من الدسم.
2- قومي باستخدام زيوت الخضروات الغير مشبعة وابتعدي عن الزيوت النباتية.
3- أقرأي المعلومات الموجودة بالأطعمة حتى تتأكدي من كم الدهون التي به ونوعها.
4- حدي من الأطعمة التي يكون بها نسب سكريات عالية.
5- بالنسبة للألبان فينبغي أن يتناول الطفل بهذا السن حتى 500 ملجم من الكالسيوم باليوم فيمكنك الحصول عليه بسهولة إذا أعطيتيه منتجات الألبان يوميًا.
يعتبر اللبن هو العنصر الهام بدرجة كبيرة لأنه يحتوي على فيتامين د بجانب الكالسيوم الذي يقوم ببناء العظام القوية.