علامات ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
يعد الكولسترول من المواد الهامة بشكل كبير في الجسم، ويفرز الجسم حوالي ألف مللي جرام باليوم من الكولسترول فهو الطاقة التي تساعد الجسم في أداء مهامه، كذلك يساعد في تكوين الأحماض الهامة لعملية هضم الدهون ويصنع بعض من أنواع الهرمونات، وهو ينتمي إلى فصيلة الستيرويدات الغير ذائبة في الماء.
هناك نوعين منه وهما كولسترول نافع والآخر ضار وتأتي أهمية النافع في أنه يلتقط جزيئات الضار من مجرى الدم فيحملها إلى الكبد حتى يتم التخلص منها، ويجب الحرص على ان تكون نسبة كولسترول الدم النافع هي الأعلى وليس الضار، لذلك نقدم لك اليوم علامات ارتفاع الكولسترول الضار بالدم وعلاجه.
علامات ارتفاع الكولسترول في الدم
ينقسم الكولسترول إلى ضار ونافع،
1- الضار يعرف باسم LDL والدهون البروتينية وتكون منخفضة الكثافة وتتسرب بجدران الشرايين ثم تتراكم فتسبب التضييق لها، ومنها يحدث الجلطات وتصلب الشرايين إذا ارتفعت النسبة له عن 160 مللي جرام.
2- النافع وهو HDL أو الدهون البروتينية عالية الكثافة وهو يعمل على تنقية الشرايين من الضار، و ارتفاعه في الدم أمر جيد فنسبته عند الرجال تكون أكثر من 35 مللي جرام، والنساء أكثر من 45 مللي جرام.
اعراض أو علامات ارتفاع الكولسترول بالدم
أثبتت الدراسات الحديثة أن هذا الداء ليس له أية أعراض واضحة تحدد انه مرتفعه إلا عن طريق بعض الفحوصات وهي “فحص ضغط الدم، فحض نسبته بالدم”، ولكن له مضاعفات تكون في أغلب الأحيان مرتبطة بارتفاعه وهي:
- الإصابة بأمراض الشرايين والذبحات الصدرية
فهي مشكلة مصاحبة له وتحدث بسبب ترسبه بجدران الشرايين فيؤدي إلى تصلبها، وأيضًا قد تتسبب في إحداث السكتة القلبية نتيجة لقلة تدفق الدم أو توقف تدفقه. - الإصابة بارتفاع الضغط
ترسبه على جدران الشرايين يزيد من مجهود عضلة القلب عند ضخ الدم. - الإصابة بمرض السكر
زيادة نسبة السكر بالدم تعمل على زيادة نسبة الكولسترول الضار.
علاج مرض ارتفاع كولسترول الدم الضار
- القيام بممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم لمدة ربع ساعة على الأقل.
- التخفيف من تناول اللحوم والدواجن، والابتعاد عن تناول البيض الكثير باليوم الواحد.
- استخدام الزيوت الصحية أثناء الطهي مثل زيت الزيتون، زيت دورا الشمس وابتعدي عن الزيوت الأخرى مجهولة المصدر أو غير موثوق بها.
- المحافظة على الوزن المثالي.
- الثوم والكرفس والبصل من أهم العلاجات التي تساعد في خفض مستوى الكولتسرول الضار، إذا ادخلتيها إلى نظامك الغذائي سيكون هذا الأفضل، وكذلك الأطعمة مثل زيت السمك، الجوز، الأفوكادو.
- تناول كوب ماء مع ملعقة صغيرة من خل التفاخ بعد كل وجبة رئيسية.