اعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة بالدهون والذي يقوم بالأنشطة الهرمونية داخل الجسم، حيث يعمل فيتامين د على توازن الفسفور والكاليسوم بالجسم من خلال امتصاص الفسفور والكاليسوم بصورة طبيعية، كما يعمل علي الحفاظ على قوة العضلات.
كما يحافظ أيضًا على توازن معدل المعادن في الجسم، ومنع خسارتها في الكلى وزيادة امتصاصها في الأمعاء، كما يعزز نشاط الجهاز المناعي، وتنظيم عمليات نمو الخلايا.
وللأطفال حتى بلوغ عامهم الأول يجب الحصول على ما لا يقل عن 5 ميكروجرام (5/1000 ميليجرام) من الفيتامين يوميًا للاستفادة من فوائده.
أعراض نقص فيتامين د
- تكون رأس الطفل لينة كما كانت وقت الولادة مما يعرض الرضيع لإصابات الجمجمة أو النافوخ.
- تورم الأطراف.
- تشنج عضلي.
- تعرق الرأس بغزارة.
- تقوس الساقين أو انحناء الظهر أو بروز عظام الصدر.
- تأخر مراحل النمو الحركي كالجلوس والحبو والمشي.
- ضعف العضلات أو آلام العظام وعدم التحكم في جسده.
- ضعف الذاكرة والإدراك في الأطفال الأكبر سنًا.
كيفية علاج نقص فيتامين د
لعلاج نقص الفيتامين يجب في البداية عمل فحص الدم للتأكد من وجود نقص به، ثم يتم اتخاذ الإجراءات التالية:
- التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة نصف ساعة في الوقت من 9:30 إلى 11 صباحًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل: الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين والجمبري والتونة والمشروم والكبد وصفار البيض والحليب المعزز بالفيتامينات ومشتقاته والأجبان وعصير البرتقال وحبوب الإفطار المعززة بالفيتامينات وحليب الصويا.
- تناول مكملات الفيتامين حسب وصف الطبيب.
أسباب نقص فيتامين د
- البقاء داخل المنزل لفترة طويلة وعدم التعرض لأشعة الشمس لفترة كافية
- عدم الحصول على التغذية الصحية السليمة
- وجود أضطرابات داخل المعدة
- عدم نمو عضلات الطفل بشكل سليم
- أصحاب البشرة الداكنة يكونوا أكثر عرضة لنقص الفيتامين