اطعمة تقي من سرطان القولون
سرطان القولون من أخطر انواع السرطان التي تصيب الاشخاص، وللوقاية من سرطان القولون يمكنك تناول العديد من الأطعمة التي تعمل على هذا مثل السمك، الألياف، الكاكاو، والزنجبيل، يوجود القولون بالجزء الأسفل من السبيل الهضمي وهو من أهم الاعضاء بالجسم بسبب أنه يعمل على امتصاص الماء والاملاح الزائدة بالجسم ووقايتها من العدوى البكتيرية وتخزين الطعام بالجسم، وعند اصابة خلاياه بالخلايا السرطانية يكون أمر مؤسف للغاية، إليك المعلومات التي تخص هذا المرض.
ما هو سرطان القولون وطرق الوقاية منه
سرطان القولون هو نوع من انواع السرطانات التي تحدث بشكل ويعتبر ثاني أناواع السرطانات التي تصيب الجسم وتسبب الوفاة وهذا بسبب العادات السيئة التي نمارسها وتؤدي لانتشار الخلايا السرطانية بالجسم مثل تناول الاطعمة ذات الدهون العالية، وقلة تناول الاطعمة التي يوجد بها الالياف، والعديد من الاسباب الأخرى سواءًا اكانت مختصة بالعادات الغذائية أو العامل الوراثي.
فهو ينتج من انتشار سريع للخلايا السرطانية في الامعاء الغليطة التي لا يمكن السيطرة عليهان وبكثير من الاحيات تتحول الاورام الحميدة التي تتكون بجدار الامعاء الداخلية مع مرور المزيد من الوقت إلى سرطان القولون إذا لم تستئصل.
إليك أهم الاطعمة التي يمكنك عن طريقها الوقاية من سرطان القولون:
- الكركم فهو من التوابل التي تقي من هذا النوع لأنه يتميز بخواصه المضادة للالتهابات والتي تمنع نمو الورم، بالاضافة غلى أنه يساعد في اعادة بناء الخلايا التالفة.
- الألياف لأنها تعمل على تعزيز عملية الهضم وتنظيم المعدة، يمكنك الاكثار من الحبوب الكاملة والخضروات والمكسرات حتى تقي معدتك من سرطان الذي يصيب القولون.
- البصل والثوم حيث أنه يوجد بهم “السالفايد” التي تساعد على تدميز خلايا السرطان.
يمكنك تناول حبتين من الثوم بالاسبوع فهذا كفيل بتخفيض نسبة خطر الاصابة بالسرطان بأكثر من ثلاثين بالمائة. - الحليب منزوع الدسم فبالإضافة إلى كونه يعمل على تقويه العظام وينشط الذهن فهو يقي أيضًا من السرطان.
- الشاي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة يمنع من نمو الخلايا السرطانية بشكل كبير.
- السمك حيث يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعمل على التقليل من احتمالية الاصابة بسرطان القولون.
- الكاكاو الذي يوجد بالشوكولاته فهو يحد بشكل كبير من مرض السرطان.
- الزنجبيل عن طريق وضعه في كوب من الماء الدافئ ثم شرب المنقوع.
- التوت الاسود لاحتوائه على عنصر الأنثوسيانين الذي يعمل على الوقاية من خطر الاصابة بسرطان القولون.