كيفية تطبيق تمارين كيجل للتخلص من مشاكل البواسير

من المعروف عن تمارين كيجل انها تمارين لتضيق المهبل، ولكن يمكن لأن مع ممارسة تمارين كيجل الحد من الالام البواسير التي يصعب علاجها بسهولة ودائما ما يلجئ مرضي البواسير إلي المسكنات.

البواسير

تمارين كيجل

تمارين كيجل تساعد علي علاج الكثير من امراض الجزء السفلي من الجسم مثل سرعة القذف عند الرجال وتضيق الرحم عند النساء وسلس البول والبراز واحتقان البروستاتا، هبوط الشرج او الرحم او المهبل.

من اخترع تمارين كيجل هو الطبيب الأمريكي أرنولد كيجل، وسمي هذا التمرين علي اسمه، عليك الآن معرفة كيفية عمل تلك التمارين بشكل صحيح.

إجلس/ي على كرسي وشد/ي عضلات أسفل جسمك وحافظ/ي على وضعية الانقباض مع العد من 1 إلى 3، يجب عدم الاستمرار اذا شعرت بألم غير محتمل، بعد ذلك اعيد/ي العضلات إلي وضعيتها الطبيعية مع الاسترخاء قليلا، كرري ذلك علي خمس مجموعات، في كل مرة يجب زيادة عدد العدات التي من شأنها زيادة الوقت، عليك ان تمارسي ذلك التمرين يوميا مع مراعاه اخذ الأدوية الموصفة من الطبيب المعالج.

يمكنك أيضا قراءة More from author