مدرب كاترينا كايف يكشف سر جسدها المثالي

ليس سرا أن النجمة الهندية الجميلة “كاترينا كايف” تمتلك جسدا ذو قوام مثالي، جعلها هدفا لكل العيون التي تتطلع دائما نحو الكمال.

إلا أن الكثير لا يعرفون أن هذا القوام الجميل لم يتشكل بالتأكيد من فراغ، بل من “المعاناة” والألم وقضاء الساعات الطويلة في صالات الجيم.

ومؤخرا، كشف مدرب اللياقة البدنية للنجمة الشابة الكابتن رضا كتاني، والمسئول الأول عن ذلك القوام الرائع أسرار اللياقة البدنية لكاترينا، وحميتها الغذائية، حيث أكد حرصها على القيام بالعاب شد الجسد “السويدي” وتقوية العضلات بشكل مستمر.

وعن النظام الغذائي اليومي لكاترينا، أكد المدرب الذي يمتلك نادي صحي في لندن أنها تبدأ يومها مع طبق الشوفان باللبن أو البيض (البياض) وشرب الشاي بالأعشاب، والأكل كل 4-5 ساعات حسب جدولها.

كما أشار إلى أن النجمة الهندية تحرص علي تناول سمك السلمون والبطاطا ولحوم الدجاج والخضروات مع الفيتامينات والبروتين في أيام التدريب لإمدادها بالطاقة.

وعن فترة وساعات تدريبها قال كتاني: نقوم بالتدرب 6 أيام في الأسبوع وفي اليوم السابع تنشط كاترينا في عدة رياضات خفيفة مثل الجري.