المرأة العصرية والراقية

فيتامين “د” يعالج السكر ويزيد الخصوبة

vitamin-Dلندن / أكدت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد، أن الحصول على الفيتامينات بطريقة مباشرة من الأطعمة، أفضل من الحصول عليها عن طريق الحبوب والأدوية.

وأوضحت الدراسة، التي نشرها موقع “womenshealth”، أن الفيتامينات تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، خاصة فيتامين “د”، والذي يسمى أيضا بفيتامين أشعة الشمس، إذ يتم الحصول عليه بطريقة مباشرة من أشعة الشمس، لاسيما في الوقت المبكر من شروق الشمس، وهو مفيد لصحة العظام والعضلات، ويعمل على امتصاص الكالسيوم وتخزينه، وبالتالي يعمل على تحسين وظائف العضلات ويؤدي إلى تقويتها.

ولا تقتصر فائدة فيتامين “د” على العظام والعضلات فقط، إذ قالت الدكتورة شانا ليفين، وهي أستاذ مساعد في الطب بمدرسة “ماونت سينا”، إن فيتامين “د” مفيد لزيادة الخصوبة، وتقليل  مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، فضلا عن دوره في تقليل التهابات الجهاز التنفسي، وتخفيض حدة الكثير من الأمراض كالتصلب العصبي المتعدد.

فيما أوضح الدكتور دونالد ليفي، المدير الطبي لمركز أوشر للعلاجات التكميلية والتكاملية الطبية في بريجهام، أن الأشخاص الذين يعيشون في مناخ شمالي يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين “د”، فهو يحافظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يحافظ على صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فضلا عن دوره في الوقاية من احتمالات الإصابة بمرض السكر والسرطان.?

ويمكن الحصول على فيتامين “د” من خلال تناول ?الأسماك الغنية بالدهون، مثل الماكريل، ?والسلمون، والرنجة، والسردين، بالإضافة إلى منتجات الألبان والبيض، والكبدة.

يمكنك أيضا قراءة