نصائح هامة يجب القيام بها صباحا

ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”، 6 نصائح مذهلة يجب فعلها عند الاستيقاظ من النوم، وتتضمن الآتي:

1 ـ تمارين التمدد والليونة:

فعند الاستيقاظ من النوم، يحتاج الجسم إلى بعض الوقت لليقظة، وفي هذه الحالة القيام بالقليل من تمارين التمدد والليونة يسمح بوصول مزيد من الدم إلى العضلات.

2 ـ تناول الثوم: 

لما له من الفوائد الصحية عند مضغة في الصباح، على الريق، فهو يعزز تدفق الدم ويعزيز المناعة ويمنع العدوى، ويفضل استشارة الطبيب قبل أكل الثوم.

3 ـ شرب عصير الليمون:

فشرب عصير الليمون قبل الساعة السابعة صباحا، يساعد الكليتين والكبد، على القيام بكفاءة جيدة في التخلص من السموم وتعزيز عملية الهضم.

4 ـ الزنجبيل:

له العديد من الخصائص الطبية التي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحارب الكائنات الدقيقة التي تضر الجسم.

5 ـ عصير التفاح الأخضر:

شربه صباحا هو أفضل وقت لهذا العصير وأيضا عصير الجزر، لأن شربه في الصباح يمكن الجسم من استيعاب جميع العناصر الغذائية بسرعة.

6 ـ الحرص على تناول وجبة الإفطار:

فتناول الإفطار قبل الساعة السابعة صباحا، يؤثر على جميع أجزاء الجسم وتجعلك أكثر صحة ونشاطا.