كيف تتخلص من الكولسترول السيئ وأمراض القلب

أولا ينقسم الكولسترول إلى نوعين ، جيد وهو البروتين الدهني العالي الكثافة الذي يقي من أمراض القلب والشرايين ، وسيئ وهو المكون من بروتين دهني منخفض الكثافة يزيد من مخاطر أمراض القلب والجلطات .

حماية القلب

من أجل حماية قلبك فعليك بتناول زيت الزيتون البكر ، حيث كشفت دراسة علمية حديثة أن زيت الزيتون البكر ، يقلل أمراض القلب عن طريق رفع مستويات الكولسترول الجيد ، وخفض مستويات الكولسترول السيئ.

وكذلك عند تناول كوب من الماء الدافئ مخلوطا بالعسل الأبيض يوميا ، فهذا يعتبر واحد من أفضل المشروبات التي تعمل على التخلص من الكولسترول السيء الموجود في الجسم ، علاوة

على قدرته على التصدي لأمراض القلب

كما يعتبر الأرز البني واحد من أكثر الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ، ويصنف ضمن الحبوب الكاملة ، وكذلك حبوب الشعير التي تقلل من الكولسترول السيء في الجسم، وبالتالي الحماية من الكولسترول السيء بالإضافة إلى الحلبة .