نصائح لمنع الغثيان الصباحي خلال أشهر الحمل

تتعرض الحامل في شهور حملها خاصة الشهور الأولى إلى الكثير من  المشاكل، ومن أسوأ هذه المشاكل غثيان الحمل، و فيما يلي سوف نتناول عدة نصائح للحد من شعورك بالغثيان دون إحتياجك للأدوية.

 

 

تعرضك للغثيان أثناء فترة حملك ونصائح للحد منها

 تعاني بعض السيدات من غثيان الحمل في الشهور الأولى وقد تزيد هذه الفتره مع البعض أو تقل حسب حالتك الصحية، لكن لا تقلقي من هذا الشعور فهو يشير إلى أن مستويات هرمونك الحملي جيدة لتكوين طفلك.

لكن إذا لم تشعري بهذا الغثيان فلا تقلقي فهناك 8 من أصل 10 سيدات تتعرضن للغيثان أثناء الحمل مع القئ أو بدونه.

بإمكانك أن تحدي من الشعور بهذا الغثيان بإتباعك لنظام غذائي صحي، و أيضًا المتابعة مع طبيبك الخاص وحصولك على  قسط بسيط من الراحة لجسدك خاصة بعد تناولكي للطعام على الأقل بربع ساعة.

 

 

نصائح للحد من شعورك بالغثيان صباحًا 

• النعناع للمرأة الحامل

 يساعدك فى تهدئة المعدة بشكل كبير، وإذا كنتي تشعرين بالحر وتشتهين الشراب البارد فبإمكانك إحتساء النعناع باردا، أو حلوى بنكهة النعناع.

لكن عليكى تناول النعناع  الخالي من السكر، و بالنسبة للنعناع العطري فعليكي تجنبه لأنه قد يصيبك بزيادة الغثيان نظرًا لرائحته القوية.

• الزنجبيل للمرأة الحامل

بإمكانك استخدام عشب الزنجبيل بعدة طرق مختلفة منها، استخدامك للزنجبيل المغلي مع ملعقة عسل قبل النوم وقد تضعين الليمون معها أو لا كما تحبين.

  يمكنك إضافته إلى الطعام فهو من البهارات المتميزة بالنكهة القوية، أيضًا يمكنك أن تحتسيه مخلوطًا بالشاي، عليكي تجنب الحلوى بنكهة الزنجبيل المصاحبة لمقدار عالي من السكر.

• البابونج للمرأة الحامل

من أكثر الأعشاب التي تساعدك في الإسترخاء فالمرأه الحامل تشعر بالكثير من الاضطرابات، وكذلك هو مهدئ للمعدة ويفضل أن تتناوليه مرتين يوميًا.

 

.الاعشاب من الاشياء الضروريه للاستخدام دائما فى معظم الامراض ولكن عليكى الحذر منها فى حملك