رجيم الزبادي للقضاء على دهون البطن في اسرع وقت

أصبحت دهون البطن مشكلة يعاني منها كثير من الناس، رجيم الزبادي يعتبر من أنواع الرجيم الجيد والمفيد.
بسبب العادة الغذائية السيئة التي يفعلها الكثير ظهرت مشكلة دهون البطن.
من أسبابها تناول الكثير من الحلويات التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية، تناول الطعام الضار و شرب المياة الغازية.

 

فوائد رجيم الزبادي 

أثبتت الدراسات الحديثة الطبية أهمية الثوم والزبادي للتخلص من الدهون فهذا الرجيم يعد مثالي جدًا للتخلص من دهون البطن.
1- يعمل الزبادي على خفض الجليسريد الثلاثي والكولسترول بالدم وهذا بدوره يؤدي لتقليل نسبة الدهون الضارة في الدم
2-حماية المعدة من الاضطرابات بسبب إحتوائة على اللاكتيك الذي يعمل على امتصاص الكالسيوم من الطعام.
3- يحتوي على فيتامين ب فهو يعوض المعدة البكتيريا النافعة التي فقدتها بسبب المضاد الحيوي.
4- به البكتيريا الجيدة “بروبيوتيك” فهي تعمل على التحسين من عملية الحرق والمساعدة في عملية الهضم.
5- الأحماض الأمينية الموجودة بالزبادي تساعد في حرق الدهون.
وجود كمية كبيرة من الكالسيوم باللبن يحث خلايا الجسم الدهنية على ضخ كمية قليلة من الكورتيزول فيسبب إنقاص للوزن .

 

ماهو رجيم الزبادي؟

1- وجبة الإفطار

كوب نسكافية باللين “أن يكون خالى الدسم” أو كوب من الشاي، خيارتين و زبادي وأضيفي عليها ملعقة عسل نحل.

2- وجبة الغداء

تقسم خلال الأسيوع
فيكون اليوم الأول وجبتك مفتوحة.
اليوم الثاني ربع دجاج مشوي أو مسلوق وخضروات، زبادي أو سلطة خضراء و رغيف “سن”
اليوم الثالث لحمة مسلوقة “قطعة واحدة”، سلطة، زبادي.
اليوم الرابع ست قطع شيش طاوق مع الزبادي، سلطة خضراء
اليوم الخامس رغيف سن، سلطة خضراء، رنجة حجمها وعلبة زبادي.
اليوم السادس بيضتين أومليت مع عيش الغراب وقطعي عليها الخضروات، سلطة و رغيف سن.
اليوم السابع ربع كيلو كفتة “مشوية”، خمس ملاعق سلطة الزبادي مع الخيار و رغيف سن.

وجبة العشاء

عليكي تناول ثلاث أنواع مختلفة من الفاكهة و علبة زبادي.