فوائد الزبيب الصحية للمرأة الحامل
تناول الطعام أثناء الحمل هو أمر شديد الأهمية خاصة في الشهور الأولى للحمل، فاحرصي دائماً على مراجعة طبيبك في كل ما تتناوليه، من ناحية أخرى قد تجدين في المكسرات فوائد كثيرة لتساعدك في حملك، هنا يأتي دور الزبيب، حيث أن فوائد الزبيب للحامل في غاية الأهمية.
تعرفي على فوائد الزبيب في المقال التالي.
فوائد الزبيب للحامل
الزبيب في الأساس هو عبارة عن عنب مجفف، يتم إنتاجه في دول ومناطق مختلفة من العالم، فيتم اختيار العنب خالي البذور، والعنب ذو السكر العالي واللب المتماسك، مع تجفيف العنب في الشمس أو في الظّل بطرق خاصة فيصبح زبيباً.
ومن أهم فوائده للحامل
- الإمساك
يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف الفعالة في علاج المشكلة الأكثر شيوعا التي تواجهها الأم أثناء الحمل المبكر وهي الإمساك، فيمتص الزبيب الماء ليجعل حركات الأمعاء سهلة.
- تنتج خلايا الدم :
تزيد نسبة المرض بفقر الدم للسيدة الحامل فيوفر لكي المواد المغذية للجنين المتنامي، لاحتوائه على فيتامين ب المركب والحديد والعديد من هذه المعادن التي تزيد من مستويات الهيموغلوبين في الجسم.
مما يساعد على الحفاظ من فقر الدم ومنع ضعف وغيرها من المشاكل خلال هذه المرحلة.
- الوقاية من السرطان :
يمر جسمك على الكثير من التغييرات خلال فترة الحمل، و يتعرض لمشاكل خطيرة مثل مرض السرطان، لذلك فإن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الزبيب تحارب الجذور الحرة الموجودة في الجسم والتي هي السبب قسط لورم سرطاني.
- البصر:
يعتمد جنينك اعتمادا كليأ عليك للحصول على جميع احتياجاته، بما في ذلك النمو أجهزته، فيساعد الزبيب أثناء فترة الحمل الجنين المتنامي تطوير بصره بصفة جيدة.
- عظام قوية:
الزبيب يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والحديد. أكل الزبيب عند الحوامل، يساعد على جعل عظام الطفل قوية.
- يخفف الهضم :
يساهم الزبيب في تنظيف الجهاز الهضمي والإحمرار من المواد النفايات والمواد السامة من الجسم.
- أفضل مصدر للطاقة :
تحتاج المرأة الحامل الطاقة لتنفيذ أنواع مختلفة من الأنشطة اليومية للمرأة لحامل. النساء الحوامل تتطلب المصدر الصحيح للطاقة لحمل طفل في الجسم والقيام بأنشطة أخرى.
الزبيب هو مصدر جيد للطاقة التي يمكن أن تساعد النساء على البقاء تلبية متطلبات معينة، كما يساعد أيضا في تعزيز جهاز المناعة العامة للجسم.
فوائد الزبيب للجنين
يساعد الزبيب أيضاً الجنين خلال فترة الحمل على تطوير بصره بشكل جيد كما سبق الذكر، والتقليل من احتمالات تعرضه لعيوب خلقية.
ونظرا لاحتواء الزبيب على كميات وافرة من الكالسيوم والحديد، فإنه يساعد على جعل عظام الطفل قوية ومثالية، لذا على النساء الحوامل زيادة كمية تناولهن الزبيب، ولكن باعتدال بسبب احتوائه على الجلوكوز وهو غير مناسب للحوامل المعرضات لسكري الحمل.