طريقة عمل سموثي الفواكه الاستوائية

طريقة عمل سموثي الفواكه الاستوائية

مشروب الـ سموثي هو مشروب بارد حلو الطعم ويمكنك عمله بأنواع عديدة من الفاكهة الطازجة.

ينتمي الأفوكادو إلى الفواكه الاستوائية وهو ما سنقدمه لكي اليوم ببعض الإضافات التي تعطيه نكهة جميلة المذاق.

 

طريقة عمل سموثي

 

طرق عمل سموثي بفاكهة الأفوكادو 

تعرف فاكهة الافوكادو بأنها فاكهة غنية بالمكونات المفيدة للجسم فهي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

 تحتوي ايضا الفواكه الإستوائية وخاصة  فاكهة الافوكادوا على البروتين والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات.
فاكهة الأفوكادو صحية وتستخدم للوقاية من الخلايا السرطانية وأمراض القلب.

  1. سموثي بإضافة الأفوكادو

    المكونات
    ثمرتين من الافوكادو الطازجة
    لتر وربع من الحليب الطازج.
    ثلاث ملاعق من السكر.

    التحضير
    ضعي المقادير جميعها في الخلاط الكهربائي لمدة لاتقل عن خمس دقائق.
    ثم ضعيه بالثلاجة وقدميه بارد.

  2. سموثي الافوكادو مع الموز والعسل

    المكونات
    ثلاث حبات من الافوكادو.
    ثلاث حبات من الموز.
    أربع ملاعق من لبن زبادي.
    كوبين من الحليب.
    ثلاث ملاعق من العسل.

    التحضير
    قومي بوضع الافوكادو والموز مع العسل ثم نصف كميه الحليب وأخفقيهم جميعًا.
    عليكي زيادة كمية الحليب حسب القوام الذي ترغبين فيه واخفقيهم جميعا ليمتزجوا بشكل جيد.
    ضعيها بالثلاجة وقدميها باردة.
    إذا أردتي وضع الثلج مع المكونات ضعيه أثناء الخفق وقدميه فورًا قبل أن يتأكسد الأفوكادو مع الموز.

  3. سموثي الافوكادو مع الحليب والآيس كريم

    المكونات
    ثمرة افوكادو واحدة.
    ثلاث ملاعق ايس كريم فانيليا.
    أربع ملاعق عسل.
    سكر كما تحبين.

    التحضير
    ضعي أولًا بالخلاط الكهربائي الحليب والأيس كريم وأخلطيهم بشكل جيد.
    ثم قطعي الافوكادو وأضيفيه إلى الخليط.
    قومي بوضع العسل والسكر حسب الرغبة وصبيه في الكوب وضعيه بالثلاجة ليبرد وقدميه.

  4. سموثي الافوكادو مع الموز

    المكونات
    ثمرة افوكادو.
    حبتين من الموز.
    نصف كوب زبادي.
    ربع كوب عسل.
    كوب ونصف مكعبات ثلج.

    التحضير
    ضعي قطع الافوكادو مع الموز وقطعيهم إلى قطع متوسطة الحجم
    ثم أضيفي عليهم الزبادي والعسل والثلج بالخلاط الكهربائي.
    أمزجيهم بشكل جيد وقدمي المشروب باردًا.

كلمات مفتاحية :

أمراض القلب السرطان الموز سموثي الافوكادو فواكه استوائية مشروبات باردة

مشاركة :

تعليقات (0)

  • لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.
ذات صلة

ذات صلة