المرأة العصرية والراقية

رجيم الاناناس للتخلص من الوزن الزائد

يسعى الكثير من الأشخاص في فصل الصيف إلى فقدان الكثير من وزنهم لذا يعتبر رجيم الاناناس من أفضل أنواع الرجيم التي يمكنك اتباعها للحصول على جسم مثالي ورائع.

 

رجيم الاناناس للتخلص من الوزن الزائد

 

الاناناس

الأناناس فاكهة عصيرية منعشة ذات طعم حامضي حلو وشكل مستدير ويحتوي الأناناس على فيتامين جـ و ب1 و ب6, كما أنه غني أيضًا بالعناصر المعدنية مثل المانجنيز والنحاس بالاضافة إلى أنه غني بالألياف. واكتشف العلماء وجود  إنزيم البروميلين  في الاناناس  الذي أثبتت الأبحاث دوره  الهام في تحسين الهضم كما أنه أيضا يعمل مضاد للالتهابات بالإضافة إلى أنه يعمل كمضاد للسرطان.

 

رجيم الاناناس للتخلص من الوزن الزائد

 فوائد الاناناس للتخسيس

يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد على التخلص من السيوليت  لأنه  يحتوي على نسبة كبيرة من الماء التي لها دور فعال في التخلص من السموم بالجسم. وقد أثبتت إحدى الدراسات البحثية التي  أجراها علماء من قبل جامعة أريجون في الولايات المتحدة أن تناول الأناناس والتفاح بعد الوجبات (ليس مباشرة) يساعد على شعور المعدة بالامتلاء والإحساس بالشبع لفترات طويلة، وذلك بسبب احتوائهما على فيتامين جـ والبكتين. كما تساعد الألياف الموجودة به على سهولة الهضم والتخلص من نواتج الهضم وبهذا تحمي الجهاز الهضمي من الإمساك والعديد من أمراض الجهاز الهضمي الآخرى.

 

 رجيم الاناناس للتخلص من الوزن الزائد

لماذ يجب أن تتبع رجيم الاناناس بحذر ؟

سرعان ما يشعر الأشخاص الذين يتبعون هذا الرجيم بالملل لأن مكوناته قليلة. فضلًا عن أن الأناناس  له آثار مدرة للبول ، ولذلك خلال اتباع هذا النظام الغذائي يحتفظ  الجسم بمقدار قليل من السوائل  مما يؤدي إلى حرمان الجسم من العديد من المواد المغذية التى يحتاجها وبالتالى لابد من تتناول بعض الفيتامينات خلال هذا الريجيم لتعويض هذا النقص .

وحتى تستطيع تحقيق نتائج جيدة فإنه لابد من أن تكون حذرًا جدًا من ما تأكله بعد إنقضاء أيام الريجيم حتى لاتستعيد ماخسرته من وزن، لذا يجب عليك أن تتبع نظامًا يعتمد على مقدار تدرج السعرات الحرارية بمعنى أن تزيد ماتأكله بالتدريج وليس مرة واحدة .

يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمرة واحدة بالشهر فقط حتى  لا تصاب  بأمراض القلب، ومشاكل الكلى وأيضًا فقدان الكتلة العضلية بالجسم.

 

رجيم الاناناس لمدة 5 أيام :-

الإفطار :

2-3 شرائح من الأناناس
1 كوب زبادي قليل الدسم
دقيق الشوفان

وجبة خفيفة:-

1 كوب من عصير الأناناس
1 توست ردة
1 بيضة مسلوقة

الغداء:-

خضار مسلوق بالمرق 

السمك المشوي أو قطعة دجاج 

وجبة خفيفة:

1 كوب من عصير الأناناس

كوب زبادى قليل الدسم

العشاء :

قطعة من الدجاج 

شرائح الأناناس 

 

 يفضل استخدام الأناناس الطازجة فقط وليس المعلب للحصول على أفضل النتائج، كما يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة .

 

يمكنك أيضا قراءة