ما هي فوائد واضرار رجيم الماء ؟

الوزن المثالي حلم كل فتاة وسيدة تسعى للحصول عليه من خلال الأنظمة الغذائية المختلفة والتي منها رجيم الماء، والذي يمارسه الكثيرون لمحاولة إنقاص الوزن بشكل سريع، ولكن مثله مثل أي نظام غذائي أخر له عدة فوائد وايضا عدة أضرار، لذا فيما يلي نعرض عليكم بعض من فوائد و اضرار رجيم الماء.

رجيم الماء

تتعدد الأنظمة الغذائية التي يمارسها الكثيرين من اجل انقاص الوزن بشكل سريع الامر الذي قد يحقق نتيجته فعلا وينقص الوزن، ولكن سرعان ما يكتسب الشخص هذا الوزن الزائد بعد التوقف عن هذا الريجيم، وذلك لافتقاد هذا النوع من الريجيم للعناصر الغذائية المتوازنة التي يحتاجها الجسم.

الريجيم الذي نعرضه اليوم هو الرجيم المائي الذي يعتمد على الماء بشكل أساسي داخل هذا الريجيم من أجل إنقاص الوزن، سواء الماء بمفرده أو بإدخال بعض العناصر الغذائية الأخرى مثل الفاكهة أو الخضروات، بشكل كبير يشبه هذا النوع الصيام، وبالتالي لا يمكن الاعتماد على هذا النوع بشكل كبير لفترة طويلة.

فوائد رجيم الماء

1. يساعد على تقليل الشهية للطعام.
2. يقلل الماء من الشعور بالجوع.
3. يعمل على زيادة صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من الشعور بالانتفاخ.
4. يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم.
5. يساعد في إنقاص الوزن.
6. يحافظ شرب الماء على سلامة القلب والشرايين.
7. يعمل على تقليل الدهون المتراكمة.
8. شرب الماء يمنع احتباس السوائل داخل الجسم.
9. يساعد الماء على مد الجسم بالحيوية والطاقة

أضرار رجيم الماء

1. يفتقد هذا الرجيم للعناصر الغذائية المتوازنة.
2. يساعد في فقدان الجسم للمعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها.
3. تقليص الكتلة العضلية في الجسم.
4. انخفاض معدل حرق الطعام بالجسم.

المعدل المسموح به من شرب الماء يوميا اثناء أي رجيم غذائي

الماء من العناصر الهامة المطلوبة للجسم، ولكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل أساسي في توفير احتياجات الجسم، ولكن يفضل تنوع العناصر الغذائية في أي رجيم غذائي يتم اتباعه، بعد مراجعة الطبيب المختص لمراجعة الحالة الصحية أولا، ويفضل تقسيم الوجبات على 5 أو 6 وجبات يومية صغيرة، مع شرب ما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة من الماء.