المرأة العصرية والراقية

رجيم الفجل لمحاربة الدهون وتثبيت الوزن

لابد أنك تريدين التمتع بإطلالة ذات قوام مثالي ومتناسق، هذا عن طريق تطبيق رجيم خاص ومفيد للجسم، ويعد رجيم الفجل من أفضل الحميات التي تحتوي على كثير من العناصر الغذائية لمحاربة الدهون العنيدة.

الفجل من الخضروات الجذرية الشهيرة بطعمها اللاذع، فهناك أنواع كُثر من الفجل وهي الفجل الأبيض، الفجل الأسود، والأحمر.

رجيم الفجل

رجيم الفجل للحصول على القوام المثالي

يساعد الفجل على إذابة الدهون الزائدة عن طريق أنه يعمل على تسهيل حرق السعرات الحرارية الموجودة بالأرداف والجسم بشكل عام التي تسبب قلقًا كبيرًا للمرأة.
فتناول ما يزيد عن أربع وعشرون جرامًا من الألياف الغذائية يخلصك من تسعون سعرًا حراريًا بسهولة لأنها تساعد على تقليل إمتصاص الجسم للدهون والبروتينات التي تتسبب في زيادة الوزن.
وعليك الانتظام على هذا الرجيم لمدة أسبوع كامل، وتكون وجبة الإفطار والعشاء كما هي كل يوم.

وجبة الإفطار اليومية
كوب من عصير الفجل مع الزنجبيل، كوب شاي أخضر.

وجبة الغداء
اليوم الأول: طبق من سلطة الفجل، شريحة من اللحم البقري، ثلاث ملاعق من الأرز البني.

اليوم الثاني: ربع كيلو من الفرخة المشوية، طبق من السلطة الخضراء.

اليوم الثالث: شريحة من السلمون المشوي، كوب من عصير الفجل، طبق من السلطة الخضراء.

اليوم الرابع : حبتان من البيض المسلوق، طبق من سلطة الفجل، ربع من الخبز البلدي.

اليوم الخامس: شريحتين من السمك المشوي، ثلاث ملاعق من الأرز، طبق من السلطة الخضراء أو سلطة الفجل.

اليوم السادس: طبق من سلطة الفجل، علبة من التونة، ربع من الخبز البلدي.

اليوم السابع: شريحة من السلمون أو ثلاث قطع من السمك المشوي، ثلاث ملاعق من الأرز، طبق من سلطة الفجل.

وجبة العشاء اليومية
طبق من سلطة الفجل، قطعة من الجبن الأبيض.

فوائد نبات الفجل الطازج

يحتوي الفجل على فيتامين سي، الفوسفور، الكالسيوم، الماغنيسيوم، والزنك، فيتامين ب، الكربوهيدرات وبعض الألياف الغذائية.
فيعمل على تطهير الكبد من السموم الداخلة إليه، خفض معدل ضغط الدم، وخفض معدل الكوليسترول بالدم.
إضافًة إلى أنه يساعد في الوقاية من أمراض السرطان باكملها، مفيد لمرضى السكر، وله دور هام في علاج مرض العقم عن طريق تقوية الخصوبة بالجسم.

يمكنك أيضا قراءة