5 نصائح من أودري هيبورن لحياه صحية أفضل

 

كشف لوكا دوتي (Luca Dotti) وهو الابن الأصغر للممثلة الراحلة أودري هيبورن في مقابلة حديثة له مع ” Yahoo! Health” عن فلسفة والدته في الحياة وعن الطريقة التي استطاعت بها أن تحيا حياة صحية وكيف أنها لم تحرص فقط على أن تحيا بطريقة صحية لأن هذا هو الصواب ولكن لأن طريقتها هذه في الحياة كانت تجعلها سعيدة، ولقد تحديث دوتي عن الطريقة المثلى للتمتع بحياة صحية طبقا لوالدته وذلك في نقاط تتلخص في التالي:

1-تناول الكثير من الماء: يقول دوتي عن ذلك: “لقد كانت تصر كثيرا على أن تجعل الجميع يكثرون من شرب الماء وتناول الكثير من الخضراوات، وهذا يرتبط كثيرا بنشأتها”.

2-تناول القليل من اللحوم: يقول دوتي عن ذلك: “لقد كانت تتناول اللحوم ولكن بكميات قليلة للغاية وكانت الخضراوات والفواكه تشكل نسبة 80% مما تأكله”.

3-لا تخشى من التقدم في العمر: يقول دوتي عن ذلك: “لقد كانت تمتلك نظرة صحية للغاية حيال التقدم في السن فهي لم تخشى أبدا أت تتقدم في العمر، بالطبع كانت تتذمر كثيرا من التجاعيد والشعر الأبيض ولكنها استمتعت كثيرا بالسنوات التي أصبحت فيها أكبر سنا”.

4-احرص على إدخال البطاطس في حميتك الغذائية: يقول دوتي عن ذلك: “البطاطس كانت جزء كبيرا للغاية من حميتها الغذائية، وكانت بالنسبة لها شيء لا يمكن الاستغناء عنه”.

5-احرص على الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في الحياة: يقول دوتي عن ذلك: “لقد كانت متفائلا للغاية وكانت بريئة للغاية وتنظر للحياة كفتاة صغيرة، كلما وجدت شيء جديد أو ذهب إلى السوق أو وجدت وصفة جديدة تجدها متحمسة للغاية، لقد كانت تعيش كل يوم بيومه”.