اسباب الارق عند النساء

الأرق أحد المشكلات الأكثر شيوعا بين الكثير من الأشخاص سواء رجال أو نساء وفي أعمار مختلفة، ولكن تعد النساء هن الأكثر عرضة للإصابة به أكثر من الرجال، اسباب الارق لدى النساء عديدة وتختلف من مرحلة عمرية لأخرى.

في هذا الموضوع سنوضح لكم اسباب الارق لدى النساء، وذلك لخطورة وتأثير الأرق على حياة الإنسان بشكل عام في مناحي مختلفة على
المستوى الصحي والاجتماعي والعملي ايضا، وتحديد الأسباب يساعدنا في تجنبها وعلاجها بقدر الإمكان.

الأرق وأخطاره

هو أحد المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرين من الرجال والنساء بمختلف أعمارهم، وهو يعني وجود حالة من اضطراب النوم،مع عدم القدرة على الاسترخاء رغم حاجة الجسم الملحة لذلك وخاصة في ساعات الليل بعد يوم شاق ومتعب يحتاج فيه الجسم لآخذ قسط من الراحة.

ويؤثر الأرق على حياة الإنسان على جميع الأصعدة المختلفة من حياته، فهو يؤثر على قدرة الفرد على قيامه بمهامه اليومية، بالإضافة إلى تأثيره على الحالة النفسية، والعقلية، هذا بالإضافة إلى تأثيره على الصحة الجسدية للفرد.

النوم بشكل عام هو أحد الأساسيات التي يحتاجها جسم الانسان لإتمام كافة العمليات الحيوية والعقلية في الجسم، ويحتاج جسم الإنسان حوالي 8 ساعات يوميا حتى يأخذ القسط الكافي له من النوم، ووجود بعض الاضطرابات في النوم يؤثر على هذه العمليات.

اسباب الارق لدى النساء

1. الضغوطات النفسية والعصبية الناتجة عن تراكم مسؤوليات الحياة التي فرضت عليها.
2. وجود بعض الحالات المرضية المسببة للتعب والإرهاق الشديد نتيجة القيام بمجهود بدني وعضلي كبير.
3. فترات الحمل لدى النساء تتسبب لهم في وجود اضطرابات النوم في جميع مراحل الحمل.
4. التغيرات الهرمونية التي تحدث للنساء في مرحلة المراهقة، وأثناء الدورة الشهرية تتسبب في وجود اضطرابات النوم لديها.
5. الوصول إلى سن اليأس أو تجاوز سن الأربعين.
6. حدوث خلل في الساعة البيولوجية للجسم نتيجة تغيير أوقات النوم التي اعتادت عليها منذ فترات طويلة.
7. العادات الغذائية الغير سليمة مثل تناول  الوجبات الدسمة المشبعة بالدهون، وشرب مشروبات منبه مثل القهوة والشاي وغيرهم.