التوت البري أكثر فائدة من التفاح والموز والبرتقال

ينصح خبراء التغذية بالإكثار من تناول التوت البري على مضادات الأكسدة فهو يحتوي على البوليفينول بكمية أكبر من تلك الموجودة في التفاح والموز والبرتقال، وفيتاميني “سي” و”إي”، والألياف ومركبات الفلافونويد والأنثوسيانين وغيرها.

وجميع أنواع التوت البرّي وفقا للخبراء، تحافظ على صحة جيدة حيث تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تتسبب بتأكسد الخلايا.

ويعمل التوت البري على محاربة التعب ويدعم المسالك البولية من خلال كبح التصاق بعض البكتيريا داخل الجسم، كما يعتبر التوت البرّي مضادا للالتهابات وللأمراض السرطانية ويقوم بموازنة مستوى ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين، ولا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة.