التوت البري أكثر فائدة من التفاح والموز والبرتقال

التوت البري أكثر فائدة من التفاح والموز والبرتقال

resized_206220

ينصح خبراء التغذية بالإكثار من تناول التوت البري على مضادات الأكسدة فهو يحتوي على البوليفينول بكمية أكبر من تلك الموجودة في التفاح والموز والبرتقال، وفيتاميني “سي” و”إي”، والألياف ومركبات الفلافونويد والأنثوسيانين وغيرها.

وجميع أنواع التوت البرّي وفقا للخبراء، تحافظ على صحة جيدة حيث تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تتسبب بتأكسد الخلايا.

ويعمل التوت البري على محاربة التعب ويدعم المسالك البولية من خلال كبح التصاق بعض البكتيريا داخل الجسم، كما يعتبر التوت البرّي مضادا للالتهابات وللأمراض السرطانية ويقوم بموازنة مستوى ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين، ولا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة.

كلمات مفتاحية :

البرتقال التفاح التوت البري الموز

مشاركة :

تعليقات (0)

  • لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.
ذات صلة

ذات صلة