اضرار الضغط النفسي على العلاقة الزوجية

اضرار الضغط النفسي على العلاقة الزوجية

يتعرض الإنسان في حياته اليومية للعديد من المواقف الضاغطة، التي قد ترتبط بالأسرة، أو العمل، أو التفكير في الخلافات الاسرية ،فيعد الضغط النفسي حالة طبيعية ترافق مواقف الحياة اليومية، ويُعرف الضغط النفسي بأنه استجابة الإنسان لشعوره بأنه مستنزف أو مجهد بشكل كبير، أو أنه غير قادر على التعامل مع موقف غير مريح،كما تختلف استجابة الفرد الى الضغط النفسي طبقا لخصائص الفرد نفسه وطاقته وقدرته على تحمل الضغوط

العلاقة الزوجية

تأثير الضغوط على العلاقة الزوجية

  • شعور الشريك بالرفض والإحباط: إذا كان الضغط الذي يتعرض له الشخص شديدا إلى الحد الذي يمنعه من التواصل الجيد مع الشريك،أو يخفض من قدرة الشخص على الاهتمام بشريكه، فسيؤدي ذلك إلى شعور الشريك بأنه مرفوض

  • تراجع الحميمية في العلاقة: يفقد الناس أحيانا القدرة على التعبير عن المشاعر، أو الرغبة في التعبير عن حميمية العلاقة أو ممارستها

  • انخفاض مستوى التواصل، وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر والأفكار التي تشغل الإنسان، وذلك بسبب الشعور بالإجهاد

أعراض الضغط النفسي

الاحتراق النفسى Burnout :وذلك يحدث عند  تعرض الفرد للضغوط النفسية بشكل متكرر يظهر استجابات متعددة، وقد يترتب على ذلك أثار سلبية مدمرة أحيانا ومهددة لحياة الأفراد وسعادتهم، وتصنف هذه الآثار إلى ما يلي:

المظاهر الجسدية

يُضعف الضغط النفسي مناعة الجسم تجاه مقاومة الأمراض المختلفة، وتتمثل الآثار الجسدية للضغط النفسي مثل الاتى:

  • جفاف الفم والبلعوم، التعب والانحطاط العام،
  • رجفة أو ارتعاش عصبي
  • سرعة خفقان القلب
  • إسهال أو إمساك
  • تكرار الحاجة للتبول
  • اضطراب المعدة والجهاز الهضمي،
  • ألم الرقبة، ألم أسفل الظهر، ألم أعلى الظهر
  • نوبات دوار
  • المظاهر النفسية

وجود ارتباط بين مستوى الضغط  النفسى والاضطرابات الانفعالية، وبينت أن الضغط النفسي قد يسهم أيضا في تفاقم الاضطرابات النفسية، وتتجلى هذه المظاهر في:

  • القلق، والاكتئاب الذي قد يكون نتيجة ضغط نفسي مزمن غير معالج
  • اضطرابات النوم، ونقص القدرة على الاستمتاع بالحياة
  • الغضب وهو أيضاً من النتائج الانفعالية للضغط النفسي،وعادة ما يواجه الشخص الآخرين بهذا السلوك عندما يكون مضغوطا نفسيا
  • يتسبب الضغط النفسي في ضعف التركيز، وضعف الذاكرة، والتفكير غير المنطقي، والكوابيس أثناء النوم
  • زيادة الإقبال على العادات غير الصحية كزيادة في التدخين، وزيادة استخدام الأدوية لتخفيف التوتر

أشياء تساعدك على الضغوط النفسية: 

  • تحدثي مع زوجكِ، وأخبريه بما تشعرين به؛ ليساعدكِ على خفض توتركِ، كما إن هذا الحديث قد يساهم في تقوية العلاقة بينكما
  • اتفقي مع زوجكِ على بعض الحركات الرومانسية، التي تساعد على زيادة المتعة وتقوية العلاقة بينكما، وستساعد على تقليل توتركِ، وتمهد لعلاقة حميمة أفضل
كلمات مفتاحية :

الاكتئاب الخلافات الاسرية الضغوط النفسية العلاقة الزوجية شريك الحياة

مشاركة :

تعليقات (0)

  • لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.
ذات صلة

ذات صلة