اضرار المشروبات الغازية على الكلى
الكلى هي عضو هام من أعضاء الجسم، والكلى من أهم أدوارها أنها العضو المسئول عن تحديد كمية السوائل بالجسم وطرد السموم والفضلات من الجسم وتنقية الدم، ولكن بعض المشروبات والأطعمة تسبب أضرارًا كبيرة للكلى، وعلى رأسها اضرار المشروبات الغازية التي تسببها للكلى.
وذلك حيث تحتوي المشروبات الغازية على المكونات المضرة وعديمة الفائدة تمامًا مثل: المواد الحافظة الضارة والغازات والنكهات التي تعطيها الطعم المميز الذي يختلف من نوع لأخر حسب النكهة المضافة وسكر الفركتوز، وتحتوي العلبة الواحدة على ما يعادل 10 ملاعق سكر، ومن أشهر أنواعها: الكولا، المياه الفوارة والمنكهة بالليمون والبرتقال والفراولة والعنب والرمان، والشاي المثلج، وبعض أنواع العصائر.
وسوف تتعرفون هنا على اضرار المشروبات الغازية على الكليتين، ونصائح للمحافظة عليهما.
اضرار المشروبات الغازية
- ارتفاع ضغط الدم وانخفاض في وظائف الكلى
- الإصابة بحصوات الكلى والتهابات الكلى بصورة كبيرة
- إجهاد الكبد والكلى
- تسبب هشاشة العظام بسبب احتوائها على أحماض فسفورية تدمر الكالسيوم في الجسم
- ارتفاع سكر الدم
- زيادة نسبة الحموضة في المعدة
- زيادة الوزن المفرطة
- سوء الهضم
- تدمير فيتامينات الجسم
- الإصابة بأمراض القولون والتهابات في المعدة
- تجعل الجسم غير قادر على امتصاص المعادن في الطعام
- الإصابة بارتجاع مرئ
- شحوب الوجه وظهور التجاعيد المبكرة
- زيادة ضربات القلب
- التوتر والعصبية
نصائح للحفاظ على الكليتين
- شرب الكثير من الماء لمنع الترسبات في المسالك البولية خاصًة في فصل الصيف وبعد بذل الكثير من المجهود
- اتباع نظام غذائي صحي من الفواكه والخضروات الصحية، وغني بالفيتامينات والمعادن
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تقليل كمية الملح في الطعام
- شرب كمية كافية من المياه لا تقل عن 3 لتر يوميًا، ويفضل تناول المياه المفلترة المنقاة من الترسبات
- عدم حبس البول في الجسم لمدة طويلة