فوائد الكركم للتنحيف
تعرفي معنا على فوائد الكركم كأحد النباتات الطبيعية التي تستخدم في عدة أغراض علاجية منها تخفيض الوزن وهو الأمر الذي سنتعرض له في هذه المقالة، حيث يعتبره الكثيرون كنز صحي لما فيه من فيتامينات كثيرة.
فإنه وعلى الرغم من اهمية استخدام حمية غذائية متوازنة عند تخفيض الوزن إلا أنه لا مانع من استخدم بعض الاعشاب المحفزة لعملية التخسيس من هذه الأعشاب التي يمكن استخدامها هي الكركم.
الكركم ومكوناته
هو نبات استوائي يشبه إلى حد كبير الزنجبيل إلا أن لونه أصفر و نكهته تشبه إلى حد كبير نكهة الفلفل، بينما رائحته هي مزيج يجمع بين البرتقال والزنجبيل، يسمى بالزعفران الهندي.
الكركم غني بمكوناته الصحية من فيتامينات متنوعة مثل فيتامين C، K ،B، إضافة إلى المعادن الغذائية الهامة مثل الحديد، الماغنسيوم، الفسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم، والزنك، مع وجود بعض الزيوت الطيارة في تركيبته.
كما يتميز هذا النبات بانخفاض سعراته الحرارية، واحتوائه على أحماض دهنية، كما يحتوي على مادة كيوركيومين، ومركبات الكوركومين ويدز، وبعض البروتينات، ونسبة من الماء.
يعتبره البعض كنز صحي نظرا لتنوع وكثرة هذه العناصر في مكوناته، فهو يعمل كمنقي لجميع أعضاء الجسم، ويمنع تشكل الدهون والانسجة الدهنية فيه، لذا يمكن استخدامه في تحفيز الجسم على تخفيض الوزن.
فوائد الكركم واستخداماته في التنحيف
- يعمل الكركم على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم.
- يمنع الكركم نمو الانسجة الدهنية في انحاء الجسم خاصة مناطق تجمع الدهون المركبة مثل الارداف والبطن والفخذين.
- يساعد الكركم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتنظيمها خاصة للدهون.
- يحسن الكركم من عملية الهضم وتقليل الانتفاخات والغازات به.
- يعمل الكركم على تثبيط الشهية للطعام وتقليلها.
- يرفع الكركم من معدلات الايض داخل الجسم.