أسرع ريجيم للتخسيس

أسرع ريجيم للتخسيس

أسرع ريجيم للتخسيس

جميعنا يسعى للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد والكثير مننا قد جرب أنواع عديدة قد لا تكون صحية، أو طويلة الأمد، فيصاب الشخص بالملل وخيبة الأمل لعدم وصوله للوزن الذي يريده أو يجد تغيير في شكله سريعا ، وينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بإتباع حميات لا تحرم الشخص من تناول الطعام وإذا أردت التخلص من الوزن الزائد نهائيا من الأفضل أن تتبع نظاما غذائيا صحيا لا يسمح باسترجاع الوزن.

 نقدم لك أسرع ريجيم للتخسيس يمكنه أن يفقدك من 6 إلى 8 كيلو جرام خلال أسبوع واحد فقط :

الإفطار ثابت طيلة الأسبوع :

شاي أو قهوة بدون سكر، أو إذا رغبت كأسان من الماء.

يومي السب والأحد :

 الغداء _ قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة ، معها كمية كبيرة من السلطة

العشاء سلطة فقط

يومي الاثنين والثلاثاء :

 الغداء بيضتين مسلوقتين ، وصحن سلطة

العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس :

 الغداء خيارتان ، وعلبة صغيره حوالي 125 جرام من الزبادي الخالي الدسم.

العشاء خيارتان

يوم الجمعة:

الغداء تفاح

العشاء تفاح

لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد الانتهاء من الأسبوع الأول ، ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدأ مرة أخرى .

ولا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وإن شعرت بدوخة بسيطة ، وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الريجيم فيمكن أخد ملعقة صغيرة من العسل، بشرط ألا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع

كلمات مفتاحية :

أسرع ريجيم التخسيس السمنة فقدان الوزن نظام غذائي

مشاركة :

تعليقات (0)

  • لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.
ذات صلة

ذات صلة