تأثير ارتفاع درجات الحرارة على الحامل وطريقة تفاديه
تشهد المنطقة العربية في الوقت الحاضر، ارتفاعًا غير مسبوق في درجات الحرارة ، وتؤثر موجة الحر على البشر بشكل عام، وعلى السيدات الحوامل بشكل خاص، بسبب ضعف المناعة الذي يعانين منه، وحساسيتهن الزائدة تجاه التعرض للشمس صيفا.
تأثير ارتفاع درجات الحرارة على الحوامل وطرق الوقاية
تتأثر الحوامل بشكل أكبر بدرجات الحرارة المرتفعة، ويمكن أن تؤدي الموجات الحارة إلى إصابتهن بهبوط الدورة الدموية، والإغماء، وأكد الأطباء، أن الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري خاصةً عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، ومع ارتفاع درجات الحرارة تتعرض الحوامل لفقدان الكثير من السوائل والأملاح خاصة الصوديوم، والبوتاسيوم، مما يتسبب في انخفاض ضغط الدم ويتعرضن للإغماء.
الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة
- الحرص على البقاء في أماكن جيدة التهوية والابتعاد تماما عن الأماكن الحارة والمزدحمة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- تناول وجبة صغيرة كل 4 ساعات لتجنب التعرض لهبوط الدورة الدموية، على أن تتضمن الوجبة فيتامينات وأملاح.
- شرب كميات كافية من السوائل لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة والحفاظ على رطوبة الجسم.
- الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة خاصة الحمضية كالليمون والبرتقال والمانجو.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة عند الخروج من المنزل.
- ارتداء كاب أبيض أو ايشاربات فاتحة اللون.
- عدم بذل أي مجهود عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة، تجنبًا لانخفاض الضغط، وهبوط الدورة الدموية والإغماء.