هام .. لكل من ينام على بطنه أو جنبيه

هام .. لكل من ينام على بطنه أو جنبيه

هام .. لكل من ينام على بطنه أو جنبيه

نتفق جميعا على ضرورة النوم وأهميته لنا، لكن يختلف الأشخاص عن بعضهم البعض في اختيار الوضعية المناسبة للنوم، ففي ينام عدد منهم النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر، يحب آخرون أن يناموا مستلقيين على بطونهم، أو ظهورهم.

وضعية النوم التي يفضلها الإنسان، قد تؤثر سلبًا أو إيجابًا على صحته، وذلك وفقًا للأطباء والباحثين كما يلي:

النوم على الجانب الأيمن

النوم على الجانب الأيمن ضار بصحة القلب وفقا لبعض الأطباء الغربيين، لأن الدم يتدفق في الجسم ويعود في النهاية إلى القلب، ولكن عندما ينام الإنسان على اليمين، يضغط الجسم على الأوعية الدموية، ما يعيق تدفق الدم، وينبغي أن نشير هنا إلى أن هذا مخالف للسنة النبوية، التي تحض على النوم على الشق الأيمن.

وهنا ما قاله أطباء آخرون عن فوائد النوم على الجانب الأيمن:

  • فوائد النوم على الجهة اليمنى يمنح الجسم الراحة والسكون.
  • الرئة اليسرى ذات حجم أصغر من الرئة اليمنى، لذلك فالنوم على الشق الأيمن يخفف من الحمل على الجسم والرئة.
  • يقع المخ في الجهة اليمنى من الرأس، والنوم على الجهة اليمنى يخفف من الثقل على الرأس، كما أن عدد الأعضاء المكونة للجسم التي توجد في الجهة اليمنى تعد أكثر وذات حجم أكبر منها في الشق الأيسر، لذلك فالنوم على الجهة يخفف من الضغط على الجسم بشكل كامل.
  • الكبد في هذه الحالة تكون مستقرة أكثر.
  • يساعد النوم بهذه الطريقة على تحفيز القصبات الرئوية على القيام بعملها في طرح الإفرازات المخاطية.

النوم على الجانب الأيسر

  • في هذه الحالة سيكون الضغط أكبر على أعضاء الجسم في الشق اليسار، وذلك نتيجة لأن عدد وحجم الأعضاء أقلّ في هذا الجزء.
  • الضغط على المعدة، وبالتالي المعدة سوف تضغط على الكبد والقلب، مما يسبب ضيقاً في النفس وزيادة دقات القلب.
  • يبقى الكبد معلقاً عندما ينام الشخص على الجهة اليسرى، فيعيق عمل الكبد.
  • يصعب إخراج الطعام من المعدة في وضعية النوم هذه نتيجة للضغط العالي على المعدة.

النوم على الظهر

  • يؤدي النوم على الظهر إلى التنفس من الفم، وهذه الطريقة في التنفس تسبب المشاكل الوخيمة للشخص، ومن تلك المشاكل كثرة التعرض لنزلات البرد والزكام، وجفاف اللثة ومرض الضخامة اللثوية.
  • يعيق مجرى التنفس فيسبب الشخير والغطيط.
  • يسبب النوم على الظهر بظهور رائحة مزعجة للفم.
  • النوم على الظهر يضرّ العمود الفقري.
  • يسبب النوم على الظهر تفلطح الرأس لدى الأطفال.

أضرار النوم على البطن

  • زيادة حصوات الكلى، النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر .
  • إضعاف عضلات البطن، وبروز المعدة.
  • تقوس للظهر مع مرور الوقت، وإصابة فقرات الضهر بالإجهاد.
  • تضرر الرقبة وربما تكلسها إضافة إلى شعور الشخص بالتشنج والانقباض في الاعصاب.
كلمات مفتاحية :

البطن الصحة النوم وضعية النوم

مشاركة :

تعليقات (0)

  • لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.
ذات صلة

ذات صلة