المرأة العصرية والراقية

فوائد رجيم القهوة والليمون للتخسيس

فوائد رجيم القهوة والليمون للتخسيس لإطلالتك مثالية في مناسباتك السعيدة حيث يعمل رجيم القهوة والليمون على بسبب انها تعمل على ابطاء عملية انتاج الجلوكوز في الجسم خاصًة بعد تناول الوجبات الغذائية الدسمة، لهذا نقدم لك اليوم رجيم القهوة والليمون لإطلالة رشيقة ووزن مثالي تتباهي به امام جميع اصدقائك.

فوائد القهوة مع الليمون

رجيم القهوة والليمون لوزن مثالي

مواد منبه

تحتوي القهوة على المواد المنبهة الطبيعية مثل الكافيين، الثيوفيلين، و الثيوبرومين وهذا بطبيعة الحال يساعد على زيادة التركيز وتنبيه الجسم وزيادة نشاطه عند ممارسة التمارين الرياضية.

تحسين الحالة المزاجية 

بالاضافة إلى هذا يساعد الليمون على تحسين الحالة المزاحية للإنسان وتخفيف من حالة الاكتئاب والتوتر وتطهير الجسم من الفضلات والسموم.

تناول القهوة على الريق

جدير بالذكر انه لا يوجد بالقهوة عناصر تؤدي لحرق الدهون او السعرات الحراريه المتراكمة ولكن القهوة تتميز بانخفاض عدد السعرات الحراريه فيها وقدرتها على اعطاء شعور بالشبع والحد من الشهية، فشرب فنجان من القهوة يساعد على تقليل الحاجه لتناول الطعام

ولكن احذري لا يجب الافراط في تناول القهوة بالليمون فهو يؤدي لآثار سلبية على المعدة وقد يسبب الاصابة بالامساك، كما انه عليك الحذر من زيادة كمية الكافيين بالدم لأن تناول كوب واحد فقط يساعد على الوصول للنتائج المرجوة من القهوة مع الليمون.

رجيم القهوه لمدة ثلاث ايام

وجبة العشاءوجبة الغداءوجبة الافطار  
نصف كوب من القهوة السوداء مع القليل من التونة المعلبة، شريحة من الخبز المحمص.شريحتين من الفراخ المشوي، مع خضار سوتيهكوب واحد من القهوة السوداء، نصف الجريب فروت وقطغة من الخبز المحمص مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السودانياليوم الاول
 4 من قطع  البسكويت المملح ومعه فنجان من القهوة صغير.ماكريل وسلطة خضراء قطعة من الخبز المحمص مع الجبن المنزلي وفنجان من القهوة السوداء .اليوم الثاني 
كوب من الزبادي، مع حبة من البرتقال وفنجان صغير من القهوة السوداء شريحتان من السالمون مع خبز محمص قطعه من الخبز المحمص و معلقه صغيرة من المربي مع فنجان صغير من القهوه .اليوم الثالث 

 

جدير بالذكر أن تناول كميات محدودة من الاطعمة نفسها مرارًا وتكرارًا على المدى الطويل يسبب نقص في التغذية، لهذا لا تقومي باتباع هذا النظام لفترات طويلة او على المدى البعيد حتى لا تؤذي جسمك وقومي بتناول مجموعة من الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، ومارسي الرياضة بشكل مستمر.

يمكنك أيضا قراءة