المرأة العصرية والراقية

فوائد الحليب والتمر للرجيم وكيفية استخدامه

فوائد الحليب والتمر للرجيم وكيفية استخدامه  لجسم مثالي ورشيق فمن فوائد الحليب والتمر للرجيم انه وجبة غذائية متكاملة تحتوي على نسب عالية من الاملاح المعدنية، الفيتامينات، والبروتينات، إليك تفاصيل فوائد الحليب والتمر للرجيم وطرق اتباع هذه الحمية الغذائية.

حميات غذائية

فوائد الحليب والتمر للرجيم

يساعد على التحسين من عمل الجهاز الهضمي فاللبن الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الخمائر والبكتيريا النافعة التي تقوم بالقصاء على البكتريا الضارة في المعدة والامعاء وبالتالي تحسن من عملية الهضم وتخلص من مشكلة الامساك وعسر الهضم.

تحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة والموجودة بها خاصًة في منطقة البطن لأن مزيج اللبن والتمر يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يزيد نسبة الإنزيمات الهاضمة والمكسرة للدهون.

التقليل من نسبة الكولسترول بالدم وتنظيم نسبة السكر فيه، وتشبع الجسم لفترات طويلة كما أنها تقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال اليوم.

فيمكنك ان تخسر حوالي خمسة كيلو جرامات اسبوعيًا كما أنه يساعد في تخسيس البطن والارداف بسرعة ودون الشعور بالتعب لأحتوائه على سعرات حراريه قليلة، ويزيل الهموم من الجسم.

خطوات اتباع حمية التمر مع الحليب

وجبة الفطار

عليك تناولها ما بين الساعة السابعة صباحًا وحتى الساعة التاسعة صباحًا وتناولي فيها خمس حبات من التمر مع كوب من اللبن الرائب.

وجبة خفيفة

في منتصف النهار بالساعة الثانية عشرة ظهرًا، وتناولي بها ثلاث حبات من التمر، مع كوب من اللبن الرائب.

وجبة الغداء

تناوليها ما بين الساعة الثالة والرابعة عصرًا، تناولي بها خمس حبات من التمر مع كوب واحد من اللبن الزبادي.

وجبة خفيفة بعد الغداء

تكون في الساعة السادسة مساءً ويمكنك تناول ثلاث حبات من التمر مع كوب من اللبن الرائب.

وجبة خفيفة اخرى

وهي وجبة العشاء والاخيرة في اليوم وتكون بين الساعة الثامنة والتاسعة مساء مع الحرص على عدن تناولها بعد هذه الفترة على الاطلاق، تناولي بها خمس حبات من التمر مع كوب من اللبن الرائب، ومن الممكن ان تقومي باستبدال كوب اللبن الرائب بالكمية ذاتها من الحليب حسب رغبتك.

لا ينصح باتباع هذا الرجيم لفترة طويلة لأنه لايحتوي على الاملاح المعدنية والفيتامينات اللازمة مما يؤثر بشكل سلبي على الشخص بالمدى الطويل لأنه يحرمه من العناصر الاساسية للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح وللحصول على افضل نتيجة لهذا الرجيم او اي رجيم آخر.

يمكنك أيضا قراءة