المرأة العصرية والراقية

رجيم سريع للعروس لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون

رجيم سريع للعروس، ترغب الفتاة المقبلة على الزواج بالظهور بأفضل طلة وبجسم متناسق ورشيق حينما ترتدي فستان العرس، وبالتالي تبحث عن رجيم سريع وفعال يساعدها على خسارة وزن كبير في وقت قليل، وفي نفس الوقت لا يؤدي لظهور علامات الإرهاق والتعب على وجهها، وسنتعرف من خلال هذا المقال على أفضل رجيم سريع للعروس لإنقاص الوزن.

رجيم سريع للعروس

يساعد هذا النظام الغذائي على خسارة الوزن بطريقة سريعة، ويشمل هذا الرجيم مايلي:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: قطعة توست وثمرة طماطم.

 الغذاء: الفاكهة المفضلة على حسب الرغبة.

وجبة العشاء: ثمرة واحدة من الجريب فروت وسلطة خضراء و2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: ثمرة جريب فروت و1 بيضة مسلوقة.

الغذاء: قطعة دجاج مشوي وشريحة توست وثمرة طماطم.

وجبة العشاء: سلطة خضراء.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة وثمرة تفاح.

 الغذاء: الفاكهة المرغوبة.

وجبة العشاء: طبق كبير سلطة خضراء وشريحة لحم مشوي.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: قطعة توست.

الغذاء: الفاكهة المرغوب في تناولها.

وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة وكوب زبادي صغير.

اليوم الخامس:

وجبة الإفطار: شريحة توست بجبنة لايت.

 الغذاء: أي نوع فواكه.

وجبة العشاء: طبق سلطة صغير.

اليوم السادس:

وجبة الإفطار: كوب عصير جريب فروت.

 الغذاء: فاكهة طازجة.

وجبة العشاء: قطعة دجاج مشوي وطبق من السلطة خضراء.

اليوم السابع:

وجبة الإفطار: ثمرة طماطم مشوية و2 بيضة مسلوقة.

 الغذاء: طبق صغير من السبانخ و2 بيضة مسلوقة.

وجبة العشاء: طبق سلطة وقطعة لحم مشوى.

رجيم قبل العرس بشهر

وجبة الإفطار:

  • 1/4 رغيف خبز أسمر.
  • بيضة مسلوقة.
  • قطعة جبن.
  • علبة صغيرة من الزبادي منزوع الدسم.
  • كوب لبن خالي الدسم.

وجبة الغذاء:

  • 3 ملاعق أرز مسلوق.
  • طبق صغير خضروات مشكلة مثل البازيلاء والكوسا والسبانخ والفاصولياء الخضراء.
  • قطعة دجاج مشوي أو 2 شريحة لحم مسلوق.

ومن الممكن تناول أيضًا:

  • 3 ملاعق أرز مسلوق.
  • 2 سمكة صغيرة مشوية.
  • طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

  • بيضة مسلوقة.
  • علبة تونة مصفاة من الزيت.
  • طبق سلطة خضراء.
  • علبة من الزبادي خالي الدسم.
  • ثمرة من الفاكهة المفضلة على حسب الرغبة.

 

يمكنك أيضا قراءة