المرأة العصرية والراقية

رجيم سريع – تعرفي على أسرع رجيم سريع صحي لإنقاص الوزن

تهتم المرأة دائماً بالحصول على وزن مثالي وتسعى لاتباع الكثير من الحميات الغذائية على مدار الوقت، كما أنها تبحث عن أقوى رجيم سريع للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبتها خلال فترة من الزمن قد تكاسلت عن أداء بعض التمارين الرياضية او زيادة الوجبات وربما لأسباب أخرى لكي تقوم بتنفيذه خاصة إذا كان لديها مناسبة ما وتود أن تظهر بكامل رشاقتها، فلا داعي للقلق فقط تابعي السطور التالية وتخسرين 5 كيلو جرام في أسبوع.

رجيم سريع لليوم الأول مجرب لإنقاص الوزن

  • وجبة الإفطار:4 ملاعق فول بدون أي إضافات دهنية مع خيار وخس وربع رغيف خبز.
  • وجبه الغذاء: 3 ملاعق أرز أبيض مع صدر فرخة مشوية بدون زيت، طبق خضار سوتيه وثمرة فاكهة.
  • وجبة العشاء: 4 ملاعق جبن قريش مع سلطة خضراء وربع رغيف.

اليوم الثاني

  • الإفطار: ربع رغيف بلدي بيضة مسلوقة وطبق سلطة.
  • الغذاء: 2 قطعة لحمة مشوية أو مسلوقة مع سلطة خضراء وثمرة فاكهة.
  • العشاء: كوب زبادي بعصير الليمون.

اليوم الثالث

  • وجبة الإفطار: 4 ملاعق من الفول بدون زيت وربع رغيف بلدي مع خيار.
  • وجبه الغذاء: ربع رغيف بلدي مع سمكة مشوية وسلطة خضراء مع طبق خضار سوتيه.
  • وجبة العشاء: 4 ملاعق جبن قريش وسلطة خضراء مع ربع رغيف بلدي.

اليوم الرابع

  • الإفطار: طبق صغير من الفول بدون إضافات دهنية، خس، وربع رغيف عيش.
  • الغذاء: 3 ملاعق مكرونة مع نصف فرخة مشوية وطبق خضار مسلوق.
  • العشاء: كوب من الزبادي مضاف إليه عصير ليمون.

اليوم الخامس

  • الفطار: ربع رغيف بلدي مع بيضة مسلوقة وطبق سلطة.
  • الغذاء: طبق خضار مسلوق مع 2 بيضة مسلوقة وثمرة فاكهة.
  • العشاء: 5 ملاعق جبن قريش ربع رغيف بلدي وسلطة خضراء.

اليوم السادس

  • وجبة الإفطار: 4 ملاعق فول مع خيار ربع رغيف بلدي.
  • وجبه الغذاء: سلطة خضراء مع سمكة مشوية وربع رغيف بلدي.
  • وجبة العشاء: 4 ملاعق جبن قريش وسلطة خضراء وربع رغيف بلدي.

اليوم السابع

  • الإفطار: 5 ملاعق فول وربع رغيف مع خيار وخس.
  • الغذاء: 3 ملاعق أرز أبيض ونصف فرخة مسلوقة مع خضار مشكل.
  • العشاء: ثمرتين فاكهة.

الكثيرات تبحثن عن رجيم سريع لخسارة بعض الكيلوجرامات يعد ذلك النظام الغذائي المنقذ لأي وقت او مناسبة.