نصائح لتجنب التلبك المعوي وأسبابه وأعراضه
يبحث البعض عن نصائح لتجنب التلبك المعوي لما يتسبب به من ألام مزعجة، فهو عبارة عن بعض الأمراض التي تصيب المعدة مما يحدث خلل وظيفي بالجهاز الهضمي وخاصة الجزء العلوي للمعدة، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجهاز الهضمي على القيام بوظيفته بشكل طبيعي مما ينتج عنه ألام شديدة ومتكررة وذلك أجد أعراض التلبك المعوي.
نصائح لتجنب التلبك المعوي
- تناول أطعمة متنوعة في نفس الوجبة الغذائية.
- التعود على تناول كميات من المسكنات والتي تضر المعدة بصورة كبيرة.
- التبادل بين المشروبات الساخنة والباردة في ذات الوقت.
- بلع الطعام بشكل سريع دون الاهتمام بمضغه.
- الأكل بشكل سريع مع فتح فمك أثناء المضغ.
أعراض التلبك المعوي
- وجود ألام حادة بالجزء العلوي للبطن.
- حدوث انتفاخ بالمعدة مع وجود حرقان وخاصة عند تناول الطعام.
- فقدان حاد بالوزن.
- دم الرغبة في تناول الطعام كما في السابق.
- ضيق في التنفس.
- قيء وغثيان.
- نزيف بالبراز.
أعشاب تساعد على علاج التلبك المعوي
- الينسون: يعد من أقوى الأعشاب التي تساعد على طرد الغازات.
- الكمون: يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر التي تعمل على الحد من التقلصات وعلاج الغازات.
- العسل: يساهم في القضاء على التلبك المعوي ويعالج نوبات الإسهال.
- البردقوش: يعمل على هضم الطعام بشكل أسرع وذلك من خلال غلي أوراق البردقوش لمدة ربع ساعة وتناولها بعد الأكل مباشرة.
- الزنجبيل: يعد من الأعشاب التي تدخل في الكثير من الوصفات فهو يساعد على علاج التقلصات والإسهال حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشا.
نصائح لتجنب التلبك المعوي
- الاهتمام بالنوم لساعات كافية باليوم.
- التقليل من شرب الشاي والقهوة والنسكافيه وما شابه لأنها تحتوي على مادة الكافيين.
- الحفاظ على الوزن وعدم الإفراط في تناول الطعام.
- الابتعاد عن التوتر والاسترخاء حتى تستريح عضلات الجسم.
- عدم التدخين نهائياً.
- الالتزام بتناول كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء.
- عدم تناول الأطعمة الدسمة والحارة والاهتمام بتناول الطعام ببطء.
- الحد من النوم بعد تناول الطعام مباشرة فذلك يتسبب في حدوث تخمة بالجسم.
في مقالنا هذا قدمنا أهم نصائح لتجنب التلبك المعوي وتعرفنا على ما هي أسبابه وأعراضه وكذلك ما هي المشروبات الطبيعية التي تساعد على علاجه.