اعراض هشاشة العظام – وأهم طرق الوقاية من هشاشة العظام
من اعراض هشاشة العظام ضعف العظام للحد الذي يصل إلى كسرها عند حدوث أي سقوط أو اصطدام او حتى انحناء خاطئ، كما أن أعراضها ختلفة في مرحلتها الأولى عن المرحلة المتأخرة، من المعروف طبياً أن حالات الكسور المتعلقة بهشاشة العظام دائماً ما تكون في العمود الفقري والرسغ والورك، وفيما يلي سنتعرف على بعض المعلومات الخاصة بهشاشة العظام.
اعراض هشاشة العظام
من الأفضل القيام بعلاج هشاشة العظام في مرحلته المبكرة وذلك منعاً لحدوث بعض العواقب الصحية الوخيمة مثل كسر العظام دون بذل أي مجهود، على الرغم من أنه من الصعب التعرف أنك تمتلك هشاشة عظام حتى تتعرض للكسر، ولكن هناك بعض الدلالات التي تشير إلى وجود هشاشة عظام في مرحلة مبكرة، ومنها:
- تمتعك بأظافر ضعيفة وهشة دليل قوي على إصابتك بهشاشة عظام، فقوة الأظافر تدل على تمتعك بقوة عظام.
- وجود انحسار في اللثة يدل على تراجع العظام بالفك لذلك عليك الحرص على فحص أسنانك باستمرار.
- ضعف عظام اليد دليل قوي على الاصابة بهشاشة العظام فقوة اليد تقلل من خطر الاصابة.
- وجود تغيرات في كثافة العظام يعد من أعراض الإصابة بهشاشة العظام فيرجو الذهاب إلى الطبيب وخاصة إذا كان لديك تاريخ وراثي.
دلالات الإصابة بهشاشة العظام بمرحلة متأخرة
- قصر القامة: من الممكن لكسور العمود الفقري أن تتسبب في قصر القامة وهذا من أكثر الأعراض وضوحاً.
- الم بالظهر والرقبة: تتسبب هشاشة العظام في كسور بالعمود الفقري والتي تسبب ألام مزعجة نتيجة ضعف الأعصاب بالحبل الشوكي.
- تقوس بالظهر: ضغط الفقرات يتسبب في تقوس الظهر وخاصة في الجزء العلوي منه ويتسبب ذلك في ألام بالظهر والرقبة كما يؤثر على مجرى التنفس.
- التعرض للكسر بمجرد السقوط او الارتطام بأي شيء، او من الممكن التعرض للكسر جراء العطاس القوي او السعال الشديد أو لمجرد نزول الدرج.
طرق الوقاية من هشاشة العظام
- الابتعاد عن التدخين.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية والغازية.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د مثل الألبان والعصائر الخضروات الورقية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
غالباً لا تظهراعراض هشاشة العظام بشكل مبكر ولكن يجب الاهتمام بمتابعة حالة العظام حتى لا يحدث أي مضاعفات وخيمة.