اسباب الارق وقلة النوم – أسباب الأرق وأعراض ومضاعفاته
اسباب الارق وقلة النوم سوف نستعرضها في هذا المقال، فالأرق من الاضطرابات التي تشمل عدم القدرة على النوم فترات طويلة وهي من المشاكل الطبية المنتشرة حيث يعاني البعض من الأرق ويبقون مستيقظين طوال الليل ولا يشعرون بالراحة وبالتالي يؤثر ذلك على حياتهم العملية فهم يكونون في حالة من عدم النشاط والكسل الشديد وعدم التركيز كما ان جودة الأداء تقل لديهم وكل شخص في الكون كما نعلم في حاجة إلى النوم لذلك إذا شعرت بالأرق وكان مستمر من الأفضل زيارة الطبيب لمعرفة السبب والتشخيص لتلقي العلاج المناسب.
اسباب الارق وقلة النوم
إن الأرق وقلة النوم في الغالب تعتبر مشكلة طبية مختلفة عن غيرها من المشاكل الصحية لأنه غير مؤلم ولا يتسبب للمريض بأوجاع بدنية.
وبالنسبة إلى الأسباب الأكثر شيوعاً فهي كما يلي:
- القلق والتوتر والإكتئاب وهي ثلاثة أمور تواجه الكثير من الأشخاص تجعلهم معرضين لمشكلة الأرق.
- تناول الكافيين والكحوليات والنيكوتين بكميات كبيرة قبل النوم أو طوال النهار.
- أدوية قد تؤثر على النوم مثل الأدوية التي تعالج مشاكل القلب، أدوية مضادات الاكتئاب وأدوية الحساسية أيضاً.
- بسبب مشكلة صحية لدى الشخص كأن يعاني من كثرة التبول أو مشاكل في التنفس تجعله غير قادر على النوم.
- مرض السكري والزهايمر، من يعانون أيضاً من نشاط في الغدة الدرقية.
- بسبب تغيرات البيئة المحيطة أو إتباع عادات نوم غير سليمة.
- هناك أرق مكتب وهو يظهر بسبب القلق الشديد أو الإفراط في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
اعراض الارق وقلة النوم
بالطبع تظهر أعراض على الشخص الذي يعاني من الأرق وقلة النوم نوضح أبرزها كما يلى:
- الاستيقاظ في وقت مبكر وطوال الليل.
- صعوبة في الخلود للنوم في فترة الليل.
- الإكتئاب والقلق الشديد والعصبية المبالغ فيها.
- أعراض خاصة بالجهاز الهضمي.
- النعاس طوال النهار مع عدم القدرة على النوم.
- الشعور بعدم الحصول على قسط كافي من النوم وأن هناك عدم ارتياح.
- إيجاد صعوبة في التركيز في كل الأمور وحدوث أخطاء عديدة.
مضاعفات الأرق وقلة النوم
- ضعف شديد في جهاز المناعة بالجسم.
- زيادة الوزن والتعرض للإصابة بالسمنة.
- ضعف في الأداء وعدم تركيز والتعرض للإصابة بالاضطرابات النفسية التي لها علاقة بالقلق.
- زيادة فرصة الإصابة بالسكري والقلب وارتفاع ضغط الدم.