مشروبات تنحيف البطن والخصر والتخلص من الدهون الزائدة
مشروبات تنحيف البطن والخصر عديدة من أهمها مشروب عصير الخضروات والبطيخ، وتساعد هذه المشروبات على التخلص من الدهون المتراكمة بهذه المناطق، هذا بالإضافة لأنها تعمل على التخلص من السموم المتراكمة بالجسم بشكل عام، ولكن ينصح بممارسة مجموعة كبيرة من التمارين الرياضية أثناء تناولها للحصول على نتائج سريعة في خسارة الوزن.
مشروبات تنحيف البطن والخصر
توجد مجموعة عديدة من مشروبات تنحيف البطن والخصر، ومن أهم هذه المشروبات مايلي:
مشروب عصير البطيخ
يعمل البطيخ على ترطيب الجسم، بالإضافة لأنه غني بسعرات حرارية بسيطة، ويساعد عصير البطيخ في التخلص من الدهون بمنطقة البطن والخصر، كما يحتوي على عناصر عديدة مهمة للجسم كعنصر البوتاسيوم وفيتامين ج وكمية قليلة من الكالسيوم والماغنسيوم والحديد، ويتم تحضير العصير كمايلي:
- حبة واحدة بطيخ متوسطة الحجم.
- ملعقة عسل كبيرة.
- كوب ثلج.
- 1/2 كوب ماء.
طريقة الإعداد
- نقطع البطيخ لمكعبات، وتوضع بالخلاط عقب التخلص من البذور بها.
- نضيف لقطع البطيخ ملعقة عسل والماء، ونخلطهم معًا بطريقة جيدة.
مشروب عصير الخضروات
تتميز الخضروات بإحتوائها على سعرات حرارية قليلة، وغنية بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن في الوقت نفسه، ويتم تحضير المشروب كما يلي:
- 2 ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
- حبة واحدة شمندر.
- 2 حبة جزر.
- 1/2 حبة خيار.
- سبانخ.
- ملعقة زنجبيل.
- برتقال مقشر.
طريقة الإعداد
- تعصر جميع المكونات السابقة جيدًا، ونتناول المشروب ثلاثة مرات باليوم للحصول على نتائج سريعة في تنحيف البطن والخصر.
عصير الجزر
يعتبر من أفضل وأسرع مشروبات تنحيف البطن والخصر، وذلك لأن الجزر يحتوي على سعرات حرارية قليلة بالإضافة لدوره في زيادة إفراز المادة الصفراء التي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون وتخلص الجسم من أي سموم توجد به، وتتكون الوصفة من:
- 3 حبات جزر.
- كوب حليب.
- ملعقة حب الهيل.
- 2 كوب ماء.
طريقة الإعداد
- نضع الجزر مع الماء وحب الهيل بوعاء على النار، ونترك هذه المكونات تغلي مع بعضها جيدًا حتى ينضج الجزر تمامًا.
- نضرب المكونات السابقة بالخلاط عقب أن تبرد قليلاً، حتى نحصل على قوام متجانس.
- نضع الحليب على النار حتي يغلي، ونتركه يبرد، ويخلط مع المزيج السابق ويوضع بالثلاجة عقب ذلك.
