فوائد الحمص للرجيم وضبط مستوي السكر بدون حرمان
يحمل الحمص فوائد متعددة ومن بينها فوائد الحمص للرجيم لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وفي نفس الوقت فهو يساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم ولا يتسبب في الزيادة في الوزن، لهذا سوف نتعرف على فوائد الحمص المتعددة في التخلص من الوزن الزائد.
فوائد الحمص للرجيم
تتمثل أهم فوائد الحمص للرجيم في التالي:
زيادة الشعور بالشبع
يحتوي الحمص على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع وتقلل من الشعور بالرغبة لتناول الطعام.
يحتوي كل 28 جرام من الحمص على 2 جرام من الألياف الغذائية و3 جرام من البروتين اللازم لصحة وبناء العضلات.
المساهمة في التحكم في الوزن
الحمص يحتوي على نسبة بسيطة جدًا من السعرات الحرارية، لهذا فإن تناوله لا يتسبب في الزيادة في الوزن.
يحتوي الحمص على المواد المضادة للأكسدة والزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات وفيتامين ك، كل هذه العناصر تساعد تلى كثافة العظام.
رفع مستوى الطاقة في الجسم
يحتوي الحمص على نسبة جيدة من الكربوهيدرات التي تساعد في زيادة مستوى طاقة الجسم دون الحصول على وزن زائد.
ضبط نسبة السكر في الدم
يحتوي الحمص على نسبة جيدة من الألياف القابلة للذوبان التي تساهم في ضبط نسبة السكر في الدم.
ضبط نسبة السكر في الجسم يساهم في الوقاية من الإصابة بارتفاع الوزن في الجسم وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض المتعلقة بالزيادة في الوزن.
طريقة تناول الحمص للتخلص من الوزن الزائد
لتحقيق أكبر استفادة من فوائد الحمص للرجيم يمكن تناول الحمص بأكثر من طريقة على حسب الرغبة وهذه الطرق كالتالي:
- يمكن سلق الحمص في الماء الدافئ وشرب ماء الحمص المضاف إليه الكمون للشعور بالشبع.
- يضاف الحمص إلى بعض الأكلات حتى يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويمنح الجسم الشعور بالشبع.
- يمكن تناول الحمص بشكل مباشر من خلال تحميص الحمص أو تناول الحمص الناشف.
- البعض يضع بعض القطرات من الزيت مع الحمص ويقوم بتحميص الحمص في الفرن لمدة نصف ساعة ويضاف عليه الليمون والزعتر.
