تعرف على أهم اسباب الزيادة في الوزن والتغيرات الصحية المؤدية للسمنة
اسباب الزيادة في الوزن من الممكن أن تكون أسباب صحية، نتيجة للإصابة ببعض الأمراض التي تسبب هذه الزيادة.
أو من الممكن أن تكون نتيجة لتغيرات معينة مثل الحمل، الذي يتسبب في زيادة الوزن نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم.
وسوف نتعرف على أهم هذه الأسباب بشكل تفصيلي.
اسباب الزيادة في الوزن
من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، ما يلي:
الغدة الدرقية
القصور في وظائف الغدة الدرقية من اسباب الزيادة في الوزن الهامة، التي تؤدي لزيادة الوزن بشكل سريع، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي.
حيث أن الغدة الدرقية تؤثر على هرمونات الجسم بشكل كبير، مما يؤدي للسمنة.
الملح
تناول المأكولات المالحة بشكل كبير، يؤدي لزيادة الوزن، حيث يعمل الملح على تخزين الماء في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
وليس الحل هو ترك الأملاح بشكل مطلق، ولكن يجب تناول المأكولات التي تحتوي على الصوديوم.
مع الحفاظ على شرب كميات كبيرة من الماء.
قلة تناول البروتين
وذلك لأن البروتين يعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، وبالتالي تتحول الدهون إلى عضلات، وتصبح قدرة الجسم على الحرق أكبر.
والجدير بالذكر أن البروتينات عند تناولها تشعرنا بالشبع أسرع، مما لا نحتاج لتناول كمية كبيرة من الطعام، ومن ثم الحفاظ على الوزن.
الاكتئاب والتوتر
في معظم الأحوال يؤدي الدخول في الاكتئاب لزيادة الشراهة في تناول الطعام، وبالتالي زيادة الوزن بشكل كبير.
والمعروف أن زيادة التوتر، تعمل على إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم بشكل كبير.
وهذا الهرمون يزكيد الشهية، لذلك يتم تناول الطعام بكميات أكبر، ومن ثم الزيادة في الوزن.
الحمل
يؤدي الحمل لتغير هرمونات الجسم، وتغير جسم الحامل، كما يقوم الجسم في أثناء فترة الحمل، لتخزين المياه في الجسم.
كما أنه بعد الولادة تترهل البطن بشكل كبير، وتصبح عضلاتها أقل، مما يؤدي لكبر حجمها.
والجدير بالذكر أنه أثناء فترة الحمل، تتناول الحامل كمية كبيرة من الطعام، وتزيد شهيتها خاصةً في الشهور الأخيرة من الحمل، مما يؤدي لزيادة وزنها.
أنواع من الأدوية
يوجد أنواع معينة من الأدوية يؤدي تناولها لزيادة الوزن، ومنها مضادات الإكتئاب، والعلاجات المضادة للذهان، والستيرويدات القشرية، وغيرها من العلاجات الأخرى.
وبعد عرض أهم الأسباب لزيادة الوزن، يمكننا تجنبها قدر الإمكان لعدم الوقوع في الزيادة المفاجئة في الوزن.