فوائد المانجو للجهاز الهضمي وللشعر والبشرة واهميتها في الوقاية من الأمراض
لا يعرف الكثير من الناس فوائد المانجو المذهلة على الرغم من أنها من الفاكهة المحببة جدًا لدى فئة كبيرة من الناس ويطلق عليها ملكة الفواكه وقد أعتاد الناس على أكلها بشكل مباشر أو شربها عصير دون معرفة بالفوائد المتعددة التي تتركها المانجو في أجسامنا وهذا ما سوف نتعرف عليه.
فوائد المانجو
الجهاز الهضمي
تحتوي المانجو على مجموعة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتحمي الجسم من الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
احتوائها على المعادان والفيتامينات
تحتوي المانجو على مجموعة من الفيتامينات ومنها: فيتامين C وفيتامين E و فيتامين K، بجانب احتوائها عنصر النحاس والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 بجانب البيتاكاروتين والفوليت والنايسيت.
ضغط الدم
البوتاسيوم الموجود في المانجو يساهم في ضبط مستوى ضغط الدم بجانب أنه يحافظ على مستوى السوائل في الجسم ويحسن من معدل ضربات القلب.
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول المانجو يحمي من التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
صحة الجلد والعيون
تحتوي المانجو على فيتامين a الذي يساهم في تجديد خلايا الجلد ويحافظ على صحة العيون.
كما أن المانجو تحتوي على عناصر ومعادن تحمي العيون من الإصابة بالتكنس البقعي وتقوي النظر.
الوقاية من السرطان
المواد المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها المانجو تعمل على مكافحة الجذور الحرة وتمنع من تكونها وبالتالي فهي تحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان.
التخلص من الوزن الزائد
تحتوي المانجو كما ذكرنا على السعرات الحرارية التي تمنح الشعور بالشبع وتساعد في كبح الشهية.
لكن يجب الحذر من أنها تحتوي على سعرات حرارية والإفراط في تناولها قد يتسبب في الزيادة في الوزن.
فوائد البشرة للبشرة
تحمل المانجو العديد من الفوائد الجمالية والتي من بينها:
- تحارب علامات التقدم في العمل لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي البشرة من ظهور الخطوط البيضاء والتجاعيد.
- تحافظ على البشرة من التعرض للرؤوس السوداء.
- تخلص البشرة من البقع الداكنة وتساعد في توحيد لون البشرة.
- تقضي تمامًا على حب الشباب والبثور والحبوب.
- تمنح البشرة الترطيب اللازم وبالتالي فهي توفر لها الحماية والترطيب.
فوائد المانجو للشعر
- تعمل على التخلص من التهابات فروة الرأس وتعالج القشرة لأنها تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومكافحة للبكتيريا.
- تمنح الشعر الترطيب اللازم.
- تحافظ على بصيلات الشعر وتقويها وتحمي الشعر من التساقط.