سموثي الموز مع التمر وكيفية تحضيره وماهي أهم الفوائد التي يمنحها للجسم
سموثي الموز مع التمر من أجمل المشروبات التي يمكننا صناعتها ذات المذاق الرائع، فضلاً عن غناه بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويمكننا التعرف على كل طرق تحضيره من خلال هذا الموضوع.
سموثي الموز مع التمر
سموثي التمر بالموز واللبن
المكوّنات
- كأسان من الحليب.
- 1 كأس لبن رايب.
- ربع كوب من التمر المهروس منزوع القشر.
- 2 موزة مقشرة.
- ملعقة كبيرة في الحجم من عسل النحل الطبيعي.
طريقة التحضير
- نقوم بوضع كلٍ من التمر والموز والحليب واللبن الرايب وملعقة العسل في الخلاط الكهربائي.
- يتم خلط المكونات جيدًا، حتى يصبح ذو قوام متجانس.
- يصب العصير في كؤوس التقديم.
سموثي الموز مع التمر واللوز
المكونات
- كأس واحد من حليب اللوز.
- ربع كوب من التمر المهروس بعد نزع البذور.
- موزة واحدة يتم تقطيعها.
- ملعقة كبيرة في الحجم من بذور الشيا.
- ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
- القليل من الفانيلا.
- قطرتان من ماء الورد.
طريقة التحضير
- نضع جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي.
- يتم خلط المكونات جيدًا، حتى نحصل على مزيج ذو قوام متماسك.
- يصب السموثي في الأكواب أو الكؤوس، ويتم تقديمه.
- في حالة إذا كنت تريد إمداد الجسم بالطاقة، يمكن إضافة ملعقة كبيرة في الحجم من بذرة جذور عشبة الماكا.
فوائد سموثي الموز والتمر
يوجد عدة فوائد يمكننا الحصول عليها عند تناول سموثي التمر مع التمر، ومنها:
- الحفاظ على صحة القلب.
- مضاد للالتهابات.
- يساعد في السيطرة على ضغط الدم.
- مفيد للغاية في السيطرة على معدل السكر في الدم.
- يعمل على تقوية العظام.
- مفيد للصحة الجنسية.
- مفيد لصحة الأطفال.
- يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- يوفر للجسم الطاقة التي يحتاجها.
فوائد سموثي التمر مع الموز في الصيام
يوجد العديد من الفوائد التي يمكننا التحدث عنها كالتالي:
- يحتوي كلاً من التمر والموز على سكريات من السهل امتصاصها وهضمها بسهولة، مثل السكروز، والفركتور.
- مد الجسم بالطاقة عند تناوله على الفور، كما تمد الجسم بالسكريات التي يحتاجها.
- تناوله قبل الإفطار مباشرةً يهيء الجسم لاستقبال الوجبات التالية.
- يحمي المعدة من التلبكات التي من الممكن أن تحدث عند الإفطار.