المرأة العصرية والراقية

رجيم مناسب للعروس يساعدها على الحصول على جسم مشدود وقوام جذاب

رجيم مناسب للعروس قبل الزفاف وهو ما تبحث عنه كل فتاه مقبلة على الزواج، وذلك بسبب الحلم الذي يراود الفتيات بأن تصبح ملكة متوجة في يومٍ كهذا بداية من الفستان والميك أب والوزن المثالي لضمان الحصول على أجمل إطلالة، لذا تبدأ في البحث عن روتين صحي يساهم في انقاص الوزن بشكل سريع ولا يتسبب في ارهاق البشرة في نفس الوقت.

رجيم مناسب للعروس

  • اليوم الأول:

الإفطار:

قطعة من التوست مع 2 بيضة مسلوقة.

الغذاء:

صدر فرخة مشوية متبله بالزعتر إلى جانب طبق سلطة خضراء.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من السلطة الخضراء إلى جانب كوب من اللبن منزوع الدسم.

  • اليوم الثاني:

الإفطار:

توست مع 3 بيض مسلوق وكوب عصير فريش.

الغذاء:

علبتين من التونة إلى جانب 2 ثمرة خيار.

العشاء:

كوب عصير فراولة فريش إلى جانب طبق سلطة خضراء.

رجيم اليوم الثالث

  • اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

2 بيض مسلوق مع ثمرة جريب فروت.

وجبة الغذاء:

أصابع كفتة مشوية داخل الفرن.

وجبة العشاء:

طبق كبير من السلطة الخضراء مختلفة الأنواع مع كوب زبادي خالي الدسم.

رجيم مناسب للعروس
رجيم مناسب للعروس

اليوم الرابع:

الإفطار:

ربع خبز بني مع قطعة من الجبن القريش وطبق سلاطة خضراء.

الغذاء:

3 ملاعق مكرونة مسلوقة مع قطعة من اللحم المشوي.

العشاء:

كوب من الحليب الدافئ مع الشوفان.

رجيم اليوم الخامس

 وجبة الإفطار:

قطعة من التوست البني مع جبن ابيض.

وجبة الغذاء:

سمك مشوي بجانب طبق سلاطة خضراء.

وجبة العشاء:

سلطة خضراء مع بيضة مسلوقة.

  • اليوم السادس:

الإفطار:

3 ملاعق من الفول بدون أي مواد دهنية.

الغذاء:

طبق سلكة وربع فرخة مشوية.

العشاء:

كوب من الزبادي خالي الدسم مع عصير نصف ليمونة.

  • اليوم السابع:

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة مع ربع عيش بني.

وجبة الغذاء:

سمك مشوي مع طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

كوب لبن خالي الدسم إلى جانب ثمرة واجدة من الجريب فروت.

نصائح لنجاح رجيم مناسب للعروس قبل الزفاف

  • عليك تناول كوب من الماء الدافئ والليمون يومياً فور الاستيقاظ.
  • قسمي وجباتك إلى خمس وجبات 3 أساسية وأثنين بين الوجبات الأساسية.
  • تناولي الطعام ببطء حتى يتعود الجسم على الكميات القليلة.
  • شرب الكثير من المياه على مدار اليوم.
  • تقليل تناول السكر واستبداله بمواد صحية.
    رجيم مناسب للعروس
    رجيم مناسب للعروس
يمكنك أيضا قراءة