المرأة العصرية والراقية

هل الشاي الاخضر ينقص الوزن وما هي فوائده الصحية للجسم وأهم التحذيرات

هل الشاي الاخضر ينقص الوزن وهل فعلاً فعال في تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم، هذه الأسئلة تراود الكثير ممن يتبعون حميات غذائية، ويحرصون على إدراج الشاي الأخضر كعنصر أساسي ضمن أنظمتهم اليومية، لذلك سنتعرف على إجابة جميع هذه الأسئلة من خلال هذا الموضوع.

هل الشاي الاخضر ينقص الوزن

من المعروف عن الشاي الأخضر أنه يحتوي على مادة الكافيين، والكاتشين، وتساعد كلٍ منهما على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم.

ووفقًا للعديد من الدراسات ثم إثبات أن الشاي الأخضر يساعد في التخلص من الوزن الزائد، ولكن تأثيره ضعيف للغاية، وذلك عند مقارنته بالوسائل الأخرى للتخسيس.

كما أنه لا يمكننا الاستناد عليه فقط، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات معه، بجانب ممارسة الرياضة بشكل يومي.

فوائد أخرى للشاي الأخضر

يوجد للشاي الأخضر فوائد أخرى متعددة بجانب مساعدته على فقدان الوزن، لا يمكننا التغاضي عنها، ومنها ما يلي:

  • يساعد على تعزيز الشعور بالشبع.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
  • يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان المرئ.
  • يساعد على تخفيض مستويات الكولسترول في الدم.
  • يخفف أيضًا من الشعور بالاكتئاب.
  • مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها تساعد الجسم على محاربة الكثير من الأمراض.

تحذيرات حول الشاي الأخضر

يوجد بعض التحذيرات التي يجب علينا معرفتها قبل تناول الشاي الأخضر، ومنها ما يلي:

  • يساهم الكافيين الذي يحتوي عليه الشاي الأخضر، في ارتفاع معدل ضغط الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.
  • من الممكن أن يتسبب في الإصابة بالإسهال عند مرضى القولون العصبي.
  • يتسبب في نزول كمية كبيرة من الكالسيوم مع البول، مما ينتج عنه الإصابة بهشاشة العظام عند الإفراط في تناوله.
  • إذا تم شرابه بكميات كبيرة، يؤدي لزيادة القلق، وذلك لاحتواءه على نسبة كبيرة من الكافيين.
  • شرب كميات كبيرة منه من الممكن أن تؤدي لحدوث نزيف.
  • من الممكن أن يتسبب الإفراط في تناوله لزيادة ضربات القلب، وحدوث بعض الاضطرابات.
  • من الممكن أن يتسبب تناوله بكميات كبيرة، لعدم التحكم في مستوي السكر بالدم، مما يجعله خطر على مرضى السكري.