تعرف على فوائد الخس لجسم الإنسان والأضرار الشائعة أيضاً
تعرف على فوائد الخس لجسم الإنسان من المتعارف عليه أن لصحة جيدة لكل أعضاء الجسد لابد من تناول الأغذية المليئة بالفيتامينات وخاصة الورقيات ومن أبرزها “الخس” الذي يحتوى على معادن تمد الجسم وفي نفس الوقت لا تزيد من وزن الجسم لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
تعرف على فوائد الخس
يعد الخس من الخضروات الورقية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد مثل فيتامينات “أ،ج،ك” وكذلك النحاس والحديد والبوتاسيوم التي تساعد في تكوين كرات الدم الحمراء، ولأن الخس من أهم وأبرز العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم فسوف نعرض لكم من خلال هذا المقال الفوائد بالتفاصيل.
فوائد الخس للجسم
- أولا يعمل تناول الخس على تقوية جهاز المناعة للجسم.
- يوجد في الخس نسبة عالية من المياه لذ يساعد على ترطيب البشرة وعدم جفافها.
- من أبرز الخضروات التي تقلل من ضعف البصر هو الخس وذلك لاحتوائه على فيتامين “أ”.
- يحمي من تشوه الجنين للمرأة الحامل.
- يقلل من نسبة تعرض الإنسان للأمراض العصبية.
- يحتوى الخس على الحديد الذي يقلل من الأنيميا في الجسم التي تتسبب في سقوط الشعر وضعف النظر والضعف العام للجسد.
- يحتوي أيضا على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام، لذا يقلل من هشاشة العظام التي تحدث لكبار السن وللمرأة بعد انقطاع الطمث.
- يحتوي على الكربوهيدرات التي تقلل من نسبة ارتفاع السكر في الدم لذا يعد مناسب جدا لمرضى السكري.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحفيز وظائف حركة الأمعاء لذا يخفف من الإمساك وتقليل ألم القولون.
- يعمل أيضا على تخفيف السعال لأنه يحتوى على مضادات حيوية.
أضرار الخس على جسم الإنسان
من الطبيعي أن كل ما يدخل الجسم له فوائد وله أضرار وما نتحدث عنه الأن فوائده التي تمد الجسم وتعمل على تقوية أكثر من أضراره، ويعد الضرر الشائع لتناول بكثرة هو زيادة سرعة ضربات القلب وزيادة العرق وصعوبة في التنفس لذلك ينصح بالاعتدال في تناوله لكسب الكثير من فوائده وتقليل من أعراضه الجانبية.
