ازالة دهون الكرش في اسبوع وفي خطوات بسيطة
ازالة دهون الكرش في اسبوع حيث تُعد من الأمور التي تتسبب في إزعاج العديد من السيدات والرجال، لذا نجد الكثير منهم يبحثون عن طرق ازالة دهون الكرش في اسبوع واحد فقط، ونظراً لأن تلك الدهون تُعتبر من الدهون التي تحتاج إلى مجهود شاق من أجل التخلص منها، سوف نذكر لكم أسرع الوصفات بجانب بعض الأنظمة الغذائية التي سوف تساعدكم على تدمير دهون الكرش خلال سبعة أيام فتابعوا معنا.
ازالة دهون الكرش في اسبوع
قبل التعرف على طرق التخلص من دهون الكرش في وقت قياسي خلال أسبوع فقط، يجب التعرف في بداية الأمر على أسباب ظهور دهون الكرش، والتي تتمثل في التالي:
- تناول الوجبات الغذائية المُشبعة بالدهون المُهدرجة الغير صحية بشكل متكرر.
- عدم ممارسة أي نشاط رياضي على مدار الأيام قد يعرضك لظهور تلك الدهون.
وأوضحت منظمات الأغذية العالمية أن من الصعب أن يتخلص الإنسان من دهون الكرش خلال سبعة أيام فقط، بل يمكن تقليل نسبة الدهون في تلك المنطقة بشكل ملحوظ بالجميع، إذا التزم الشخص بعدة أمور سوف نتناولها معاً.
طرق التخلص من دهون الكرش خلال أسبوع
- أوضحت العديد من الدراسات الحديثة في مجال التغذية بأن دهون البطن من الدهون التي يصعب التخلص منها عن إتباع الحميات الغذائية بمفردها، بل يجب استخدام بعض العوامل المساعدة من أجل القضاء عليها والحصول على جسم وقوام رشيق.
- كما بيّنت تلك الأبحاث بأن ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين الكارديو تُعتبر من أفضل التمارين للتخلص من شكل البطن المُزعج، هذا بجانب استخدام بعض المشروبات التي تساعد على الحرق، ومنها:
الشاي الأخضر
أبدي الشاي الأخضر نتائج فعالة في التخلص من دهون الكرش، حيث أنه يقلل من شهية الفرد، هذا بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحفز الجسم لتسريع عملية التخلص من تلك الدهون.
الماء الدافئ والليمون
يُوصي الكثير من أخصائي التغذية بضرورة شرب كوب من الماء الدافئ مضافاً إلية قطرات الليمون قبل وجبة الإفطار، وذلك من أجل تشجيع عملية هضم دهون البطن بالجسم.
نصائح لنسف دهون البطن في أسبوع
- يجب الحرص على ممارسة تمارين البطن بشكل يومي أو على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً.
- العمل على تقليل التوتر والقلق الذي يتعرض له الشخص الذي يتبع حميات غذائية.
- تناول المشروبات والعصائر الطبيعية بدون أي مواد سكرية.
