نظام غذائي لحرق الدهون في أسرع وقت
نظام غذائي لحرق الدهون هو ما يبحث عنه الكثير من الأفراد للحصول على مظهر مثالي متناسق، حيث تعد الدهون الزائدة من أكثر الأمور التي ترهق الأفراد وخاصةً النساء فهي تتسبب لهن في إحراج كبير لذا أمر فقدانها مهما جداً وهذا ما سعينا على تقديمه في المحتوى التالي من خلال نظام صحي يتناسب مع مختلف الأفراد للمساهمة في حرق السعرات الحرارية بشكل سريع.
نظام غذائي لحرق الدهون
تختلف الأنظمة الغذائية القائمة على تنزيل الوزن من شخص لأخر من حيث الحالة الصحية وقدرة كل فرد في التحكم بوجباته الغذائية، ولكن ذلك النظام مناسب جداً مع الكثيرين، شرط تطبيقه على النحو التالي:
اليوم الأول:
- الفطار: نصف رغيف عيش أسمر وقطعة جبنة قريش و3 ملاعق فول مدمس مزود بملعقة من زيت الزيتون.
- الغذاء:5 ملاعق مكرونة وقطعة من الدجاج المشوي وطبق سلطة خضراء.
- العشاء: ثمرتين من الفاكهة مع كوب من اللبن الرائب.
اليوم الثاني:
- الإفطار: رغيف صغير من العيش الأسمر مع كوب زبادي خالي من الدسم.
- الغذاء: طبق سلطة خضراء نصف دجاجة مشوية دون الجلد مع 4 ملاعق خضار مطهي.
- العشاء: ثمرة فاكهة مع كوب من اللبن الرائب.
اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: كوب لبن رائب.
- وجبة الغذاء:2 حبة من السمك المشوي وطبق سلطة مع 5 ملاعق أرز.
- وجبة العشاء: ثمرتين من الفاكهة.
اليوم الرابع:
- وجبة الفطار:شريحتين توست مع ملعقة مربى توت من دون سكر.
- وجبة الغذاء:2 قطعة من اللحم المشوي مع طبق سلطة خضراء متنوعة.
- وجبة العشاء:ثمرة بطاطا مهروسة مع نصف رغيف أسمر.
اليوم الخامس:
- الإفطار:2 ثمرة فاكهة مع كوب من العصير الطازج غير محلي.
- الغذاء: طبق سلطة وسمك مشوي مع 3 ملاعق من الأرز المطهي.
- العشاء: عيش أسمر مع قطعة من الجبن القريش.
اليوم السادس:
- وجبة الإفطار:كوب من اللبن الرائب منزوع الدسم.
- وجبة الغذاء: نصف دجاجة مشوية مع طبق متنوع من الخضار المشوي.
- وجبة العشاء: كوب من اللبن الرائب منزوع الدسم مع ثمرة فاكهة.
اليوم السابع:
- الإفطار:كوب من اللبن الرائب خالي من الدسم.
- الغذاء: طبق من السلطة الخضراء مع قطعة من اللحم المشوي
- العشاء: ثمرتين فاكهة.