نحت جسم العروس الممتلئ قبل موعد الزواج بسرعة
نحت جسم العروس حيث أن الثقة بالنفس التي تلزم كل عروس مقبلة على الزواج دائما ما تتطلب جمال شكلي وتناسق في الجسم وعدم وجود بروزات ظاهرة تجذب الانتباه ويعيق العروس أن تظهر بأجمل شكل ممكن، ومهما كان جسم المرآة مائلا للسمنة أو النحافة لابد أن تختار العروس النظام الغذائي المناسب وأن تنتظم على التمارين الرياضية التي تحسن من شكل المظهر في ليلة الزفاف، وتكثف تلك التمارين في الأشهر الأخيرة قبل موعد الزفاف
العروس ذات الجسم النحيل
العروس النحيلة التي تحب أن تمتلئ بعض المنحنيات في جسمها، تحتاج برنامج خاص لتظهر بعض الأماكن في جسمها
- رياضة المشي مهمة جدا في أول أسبوع من البرنامج الرياضي للحصول على ليونة الجسم المطلوبة، ويتطلب الأمر أيضا زيادة كمية الطعام للعروس خاصة الأطعمة التي تحتوي على النشويات والبروتينات بنسبة كبيرة، كي يتم تقوية العضلات وتغذيتها بالشكل المناسب.
- يعقبها ممارسة الرياضة لمدة ساعة إلا ربع ثم ربع ساعة من رياضة الكارديو.
- المناطق التي تحب العروس أن تظهرها هي منطقة الصدر والأرداف بطريقة تتناسب مع شكل الجسم، لذا تمارين الدفع والقرفصاء مع القفز تناسب للوصول لتلك الهدف.
- يجب تكرار التمارين عشرة مرات متتالية دون توقف، تليها استراحة لمدة دقيقة ثم كرري التمارين ثلاث مرات.
العروس ذات الجسم الممتلئ
العروس الممتلئة ذات الجسم التفاحي، الخالي من وجود المنحنيات الجذابة يجب عليها اتباع حمية غذائية مناسبة.
- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات، وتجنب الحلويات والشكولاتة بشكل تام.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، تمارين حرق الدهون ضرورية جدا في تلك المرحلة لحرق دهون الخصر والمؤخرة، لكن مع رفع أوزان التمارين بطريقة أسرع لتفتيت الدهون.
- الإكثار من تناول كميات كبيرة من المياه والشاي الأخضر، وتناول كميات قليلة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات والكربوهيدرات كالخبز والأرز والمعكرونة.
- تناول الدجاج والأسماك والأطعمة الغنية بالبروتينات بكميات كافية.
- المشي المتواصل لمدة ساعة يوميا مع تمارين حرق الدهون المفيدة جدا.
نرجوا أن نكون قدمنا لكم بعض النصائح المفيدة ل نحت جسم العروس سواء كانت نحيفة أو ممتلئة القوام، وبعض التمارين الرياضية التي تساعد في إظهار العروس بأجمل شكل يوم زفافها.