العصير الأخضر للتنحيف وأهم فوائد العصير الأخضر للتخسيس
العصير الأخضر للتنحيف لا يكون بديل لأحد الأنظمة الغذائية المتوازنة والصحية، ولكن يمتلك العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى أنه غني بمادة الكلوروفيل أو ما تعرف باسم دم النبات وهي من المواد التي تعطي اللون الأخضر المميز جداً، كما أن عصير الخضار يتكون من مزيج متنوع الخضروات والفاكهة مما يزيد من قيمته الغذائية ويجعله أكثر فائدة لجسم الإنسان.
العصير الأخضر للتنحيف
يعتبر العصير الأخضر من أنواع النظام الغذائي النباتي المفيد للإنسان ومليء بفيتامينات أ، ح، ك، وبعض من الأملاح المعدنية التي تمنح الجسم طاقة وقيمة غذائية عالية جداً للجسم فهو يطرد السموم من الجسم ويقضي على الدهون المتراكمة في الجسم.
طريقة تحضير العصير الأخضر للتخسيس
نقدم لكم أسهل طرق عمل العصير الأخضر للحصول على وزن مثالي ومن مكونات العصير الأخضر الآتي:
الطريقة الأولى:
المكونات:
- 2/1 حبة خيار.
- 2/1 ليمونة.
- سبانخ.
- زنجبيل.
- خس.
- 2/1 تفاحة.
- أوراق الملفوف.
- أوراق البقدونس.
طريقة التحضير:
- في وعاء الخلاط الكهربائي يتم وضع المكونات مع إضافة كوبان من الماء.
- يتم خلط المكونات مع بعضها حتى تصبح متجانسة.
- قبل تناول العصير بحوالي 30 دقيقة يتم تناول كوب من الماء الفاتر مضاب له عصير الليمون.
- يتم تناول العصير قبل تناول الوجبات الرئيسية كل يوم ومع الاستمرار سوف تلاحظ الفرق.
الطريقة الثانية:
المكونات:
- أوراق النعناع.
- عصير الليمون.
- كوب ماء.
- مكعبات ثلج.
- تفاحة خضراء.
طريقة التحضير:
- يتم وضع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- ثم يتم التشغيل وفرم المكونات مع بعضها حتى تصبح ممزوجة.
- يتم تناول العصير الأخضر ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل.
- فهو يساعد على حرق حوالي 600 سعر حراري كل يوم.
فوائد العصير الأخضر للرجيم
من الطبيعي أن يبحث كل شخص عن فوائد وأضرار أي شيء قبل أن يقدم على اتباعه، ونستعرض لكم عبر السطور القادمة فوائد العصير الأخضر للتنحيف ومنها ما يلي:
- يزيد من الشعور بالشبع وامتلاء البطن لأطول وقت ممكن تحديداً إذا تم تناوله في الصباح على الريق مما يؤدي إلى عدم الإكثار في تناول الطعام.
- يعمل على طرد السموم من الكبد والجسم ويحفز عملية الهضم، كما أنه مهم جداً عند خسارة الوزن لأنه يحتوي على الخضروات الورقية وبعض الفواكه التي تجعل مذاقه أفضل بكثير.
- يكون من الأفضل إذا تم شرب العصير الأخضر بدلاً من أنواع العصائر الغنية بالسكر والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يعطي الجسم طاقة جديدة ومختلفة كما يزيد من الفيتامينات والمعادن في الجسم التي تساهم بأن يحصل الفرد على وزن صحي بأسرع وقت.
- يقوم بالقضاء على رائحة الفم والبول الكريهة.
- من المشروبات المفيدة للبشرة والشعر وأيضًا الأسنان لأنه يحتوي على الحديد وفيتامين ج.
- يعالج التهاب المفاصل ويقضي على الأنيميا ونقص كرات الدم الحمراء.
نصائح تهمك عن العصير الأخضر للتخسيس
قبل أن يتم استخدام العصير الأخضر للتخسيس يجب معرفة بعض من النصائح التي تتمثل فيما يلي:
- من الممكن أن يتم تحضير مقدار كبير جداً من العصير الأخضر وتخزينه بالثلاجة لحوالي أسبوع.
- يجب أن يتم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بجانب تناول مشروب العصير الأخضر لكي يزيد من قدرة الجسم على خسارة الوزن بشكل صحي.
- يكون من الأفضل إذا تم تناول العصير مرة واحدة في اليوم.
- إذا قمت بشراء العصير الأخضر من السوق فيجب أن تقوم بقراء الملصقات لتأكد من المحتويات فالبعض منها يحتوي على السكر والصودا الذي يكون سبب في قلة القيمة الغذائية له.