قشر القهوة للتنحيف وخسارة الوزن

قشر القهوة للتنحيف وخسارة الوزن

قشر القهوة للتنحيف نعتمد عليها في خسارة الكثير من الوزن الزائد المكتسب على أن تقلل من معدل السعرات الحرارية، واستهلاك الكثير من الطاقة، وبإمكانك عن طريق الالتزام بنظام غذائي قليل السعرات الحرارية بالإضافة لبرنامج رياضي مناسب، قد يساهم في استخدم العديد من المشروبات والأطعمة للتسريع أو زيادة عملية الإيض وحرق الدهون المختزنة بالجسم، ومن أهمها مشروب قشور القهوة، إذا تداول استخدام الشاي المحضر من قشور القهوة بهدف زيادة عملية خسارة الوزن.

قشر القهوة للتنحيف

"<yoastmark

بالنسبة لما يدور حول فوائد قشور القهوة للتنحيف فقد أشار  بعض خبراء التغذية بأنها تساعد على خسارة الوزن.

 نظرًا لمواد تساعد على تعزيز وزيادة العصارات الهاضمة وبالتالي تساعد في حرق الدهون التي تتركز بالجسم.

حيث أن القهوة بصفة عامة تحتل قائمة أبرز المشروبات التي لا نستغنى عنها في كافة المجتمعات.

وتعتبر من بين المشروبات التي يوجد بها نسبة هائلة من الكافيين مما يجعلها مميز للقدرة على النوم.

ولا تتوقف فوائد القهوة على البذور فقط ولكن أثبتت الدراسات أن قشر القهوة يمتع بالعديد من الفوائد الصحية.

فوائد قشر القهوة في حرق الدهون

  • تساعد قشور القهوة في تقليل الدهون المختزنة بالجسم وتزيد من قدرة السيدات على القيام بممارسة التمارين الرياضية.
  • تساهم في زيادة نسبة الإيض داخل الجسم وهذا يساهم في حرق الدهون، نظرًا لأحتوئه على حمض الكلوروجينيك.
  • تحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على تسريع مهمة إنقاص الوزن ويحفز قدرة الجسم على حرق الدهون.
  • تبطء مهمة انتاج الجلوكوز في الجسم.
  • يعزز العضلات على أن تبدأ في حرق الدهون واستهلاك الكثير من الكربوهيدرات والدهون المختزنة بالجسم مما يساعد في انتاج الطاقة الازمة حتى يتم البدء بالتمارين.
  • يعد قشر القهوة من المصادر الغنية بالكافيين والمتحكم في الشعور بالجوع، ويقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام عن طريق خفض السعرات الحرارية.
  • كما أن للكافيين دور هام بالحد من فرز هرمون الجريلين وهذا الهرمون مسؤول عن الشعور بالجوع ويرغب في تناول الطعام يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة.

وصفات من قشر القهوة للتخسيس

"<yoastmark

يوجد العديد من الوصفات التي تساعد على التنحيف من خلال قشر القهوة منها الآتي:ـ

  • يتم إحضار ملعقتين من قشر القهوة.
  • ملعقة من الشاي الأخضر.
  • ملعقة من الميرمية.
  • يتم تحضير المشروب من خلال إضافة جميع المكونات لكوب من الماء المغلي.
  • ويترك المشروب لمدة ربع ساعة ويتم تناول هذا المشروب أثناء اليوم وبالأخص بعد تناول الوجبات الرئيسية.

قشور القهوة والزنجبيل

المكونات:ـ

  • ملعقتين من قشور القهوة.
  • وملعقة من الزنجبيل.
  • وملعقة من الهيل.

طريقة التحضير:ـ

  • يتم إضافة المكونات لكمية من الماء المغلي، وتنقع لمدة ربع ساعة ومن ثم يتم تناول هذا المشروب بعد تناول الوجبات الأساسية.

اليانسون والقهوة

"<yoastmark

المكونات:ـ

  • ملعقتين من قشور القهوة.
  • ملعقة من بذور اليانسون.
  • ملعقة من الشاي الأخضر.

طريقة التحضير:ـ

  • يتم إضافة المكونات للماء المغلي ويتم نقعها لمدة ربع ساعة ومن ثم يتم تناول ذلك المشروب قبل الذهاب للنوم.

مشروب القرفة لخسارة الوزن

المكونات المستخدمة:ـ

  • كمية من قشور القهوة.
  • كمية من الماء.
  • ملعقة من الزنجبيل.
  • ملعقة من القرفة البودر.
  • ملعقة من القرنفل.

طريقة التحضير:ـ

  • يتم إحضار قدر معدني وتوضع المكونات على النار وتترك الغليان لمدة خمس دقائق ومن ثم يرفع من على النار.
  • يتم تصفية الماء ويتم تناول المشروب 3 مرات قبل كل وجبة أساسية ونصف ساعة ومن ثم ساعتين.
  • من الممكن تناول مشروب قشر القهوة والقرفة على معدة خاوية وقبل الذهاب للنوم.
  • يجب الابتعاد عن تحلية المشروب سواء بالتمر أو بالعسل أو غيرها.
ذات صلة

ذات صلة