أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع من الأمور التي تعاني منها أغلب النساء حيث يظهر عليهم بعض من الأعراض الجسدية والنفسية ولكن تختلف شدة هذه العلامات من مرأة إلى أخرى، وفي كل الأحوال فهي تشير إلى نزول الدورة الشهرية.

تعرف هذه الأعراض بمتلازمة ما قبل الحيض وأكثر من 48% من السيدات تعاني منها ويشعرون بها، ويبحثون لها عن أدوية وعلاجات طبيعية ولكن تكون مجرد مسكنات للألم مؤقتاً .

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

كثير من السيدات تعاني كثيراً من أعراض الدورة الشهرية وهي من العلامات التي تشير إلى مجيء الدورة ويمكن أن تشعر بها السيدات قبل موعد الحيض بيوم أو بأسبوع ومن هذه العلامات التالي:

  • تغير كبير وملحوظ بالحالة المزاجية نظراً لتغيير الهرمونات في الجسم.
  • ارتفاع نسبة هرمون الاستروجين التي قد يسبب الشعور بالصداع الدائم وبالتحديد الصداع النصفي.
  • التفكير المستمر والشعور بحالة من الاكتئاب والقلق والتوتر.
  • وجود بعض من تقلصات المعدة والبطن قبل موعد الحيض بحوالي 4 أيام.
  • الشعور بألم شديد أسفل الظهر والبطن.

أعراض الدورة قبل نزولها بساعة

عند اقتراب موعد نزول الحيض تظهر أعراض أخرى تشير إلى نزولها في هذا الوقت بالتحديد ومنها الآتي:

  • الشعور بالتعب والإرهاق والإعياء.
  • تقلبات مزاجية وزيادة البكاء دون أسباب.
  • تناول الطعام بشراهة والرغبة في تناول أنواع محددة.
  • تورم وانتفاخ الثدي مصاحب بألم شديد عند اللمس.

ما هو علاج مغص الدورة الشهرية؟

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

هناك عديد من الطرق التي يمكن أن يتم استخدامها للتغلب على مغص الدورة التي يعيق حركة المرأة ويمنعهم نهائياً من أن تقوم بتنفيذ مهمها اليومية ومن الطرق التي يمكن اتباعها التالي:

  • من الممكن أن يتم استخدام حبوب الدورة الشهرية التي تساعد على تخفيف الألم مثل الباراسيتامول والآيبوبروفين والنابروكسين.
  • يجب اللجوء إلى الراحة التامة وعدم القيام بمهام شاقة ومرهقة أثناء أيام الحيض.
  • يمكن أيضاً استعمال قربة الماء الساخن لأن الحرارة من الوسائل التي تساعد على تخفيف ألم الدورة.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والتي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين والمياه الغازية والصودا والكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • يفضل تناول الفاكهة وشرب الماء الفاتر مع الليمون والزنجبيل واليانسون وغيرها من المشروبات ولكن الحذر من  الأعشاب الطبيعية كثيراً.

كيف تتخلص من أعراض الدورة الشهرية في المنزل؟

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

للتغلب على ألم وأعراض الدورة يمكن أن يتم اتباع عدة نصائح منها ما يلي:

  • عمل مساج لمنطقة البطن عن طريق استعمال بعض من الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر وزيت الميرمية وزيت القرنفل، فهي تساهم في تحسين الدورة الدموية بهذه المنطقة.
  • للالتزام بممارسة بعض من التمارين الرياضية الهوائية لمدة 30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.
  • استعمال وسائل منع الحمل الهرمونية التي يمكنها أن تخفف من حدة الألم مثل أقراص منع الحمل المركبة وهي من الأدوية التي تساهم في تخفيف التشنجات والتقلصات من خلال عدم إنتاج مادة البروستاجلاندين.
  • اللولب الهرموني من الوسائل التي تستخدم لمنع الحمل ويقلل من تكرار الدورة الشهرية وبذلك يحد من ألم الدورة.
  • لصقات منع الحمل هي أيضاً وسيلة تستخدم مثل أقراص منع الحمل المركبة تماماً وتعمل على عدم الشعور بأعراض الطمث.
  • من الممكن أن يتم شرب شاي الأعشاب الطبيعية مثل البابونج والتوت الأحمر وشاي الشومر وغيرها من المشروبات الصحية.
  • الامتناع عن التدخين لأنه يزيد من عسر الطمث وأيضاً الابتعاد عن المدخنين وللمساعدة يفضل اللجوء إلى أحد مراكز الرعاية الصحية.
ذات صلة

ذات صلة