اعراض قبل الدورة وأفضل الطرق الطبيعية للتخلص منها
اعراض قبل الدورة تكون عبارة عن مجموعة من الأعراض النفسية والجسمانية التي قد تعاني منها العديد من السيدات قبل موعد نزول الدورة الشهرية بأسبوع أو أسبوعين تقريباً وأحياناً تنتهي تماماً فور نزول الدورة أو بعدها بعدة أيام.
ومن الممكن ظهورها في أي مرحلة عمرية بعد البلوغ ولكن الأعراض تختلف كثيراً من حيث حدتها، كما أن الدراسات أثبتت ظهور أكثر من 150 عرض عضوي ونفسي وذهني مختلف.
اعراض قبل الدورة
تعرف الدورة بأنها فترة محددة تمر بها كل سيدة مرة واحدة في الشهر، حيث يحدث بعض من التغيرات في بطانة الرحم خاصة في الفترة التي تكون بها المرأة لديها القدرة على الإنجاب.
وتكون هذه التغيرات جسدية ونفسية ومن هذه الأعراض أو التغيرات التالي:
- آلام بالرأس والصداع النصفي.
- ظهور حالة من الغضب والتوتر والقلق وأحياناً اكتئاب.
- أيضاً يكون هناك أرق وعدم القدرة على النوم نتيجة لقلة هرمون الاستروجين بالجسم.
- بعض من المشاعر السلبية التي تظهر بصورة مفاجأة بحيث أن تكون حساسة جداً من أي كلمة أو تصرف من أحد الأشخاص.
- احتباس السوائل والماء ببعض أجزاء الجسم بسبب تغير الهرمونات.
ما هي أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟
يوجد الكثير من الأعراض التي تظهر على المرأة قبل الدورة بأسبوع التي تبحث عنها أغلب السيدات والتي تعرف بمتلازمة ما قبل الدورة ومنها ما يلي:
- حدوث تغير بدرجة حرارة الجسم.
- انتفاخ ملحوظ بالبطن تناول أنواع من الحلويات بكثرة منها الشوكولاتة والآيس كريم.
- الشعور بألم حاد أسفل الظهر والبطن نتيجة لوجود تقلصات بالرحم.
- ألم وتورم وانتفاخ بالثدي دون وجود أي داعي لزيادة حجمه.
- كما يكون هناك حاجة إلى الحب والحنان إلى جانب مشاهدة الأفلام الرومانسية.
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الدورة؟
لم يكن باستطاعة العملاء التعرف عن السبب الرئيسي لظهور علامات ما قبل الدورة حيث أن هناك بعض من العوامل التي قد تزيد من مخاطر متلازمة ما قبل الحيض ومنها السمنة المفرطة والتدخين وغيرها من العوامل الأخرى.
علاج متلازمة ما قبل الحيض
نظراً لاختلاف الأعراض من مرأة إلى أخرى ومعاناتها من أنواع متنوعة من عدم التوازن يصبح صعب جداً توزيع السيدات لمجموعات معينة ولا يمكن إياد موحد للتغلب على هذه الأعراض ولابد من أن نتذكر بأنها مجرد أعراض تأتي أو نشعر بها في فترة محددة ولم تكن مثل الأنفلونزا أو مرض السكري.
وعلى الرغم من وجود العديد من النصائح التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة الهرمونية والصحة بوجه عام إلا أن الاستعمال المؤقت للأدوية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية التي تكون في صورة مكملات غذائية يمكن أن تكون سبب لمساعدة السيدات ولكن يتوجب أن يتم استشارة الطبيب في البداية.
طرق تخفيف أعراض الدورة الشهرية
إذا كنت من السيدات التي تعاني من أعراض وآلام الدورة الشهرية التي تكون سبب في عدم استكمال يومك براحة ومن أفضل الطرق الآمنة التي يمكن أن تساعد على تقليل ألم أعراض الدورة الشهرية ومنها الآتي:
تدليك البطن بالزيوت العطرية
تدليك البطن بمجموعة مميزة من الزيوت الطبيعية قد يساعد على منع تقلصات الدورة الشهرية وتكون من الطرق الأكثر فاعلية التي يمكنها أن تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
شاي البابونج
تناول شاي البابونج من الطرق الطبيعية التي تخفف من التقلصات خلال الدورة الشهرية فهو يكون مليء بالعناصر المضادة للالتهابات التي تثبيط إنتاج خلايا البروستاجلاندين التي توجد في بطانة الرحم وتؤدي إلى حدوث تقلصات عضلات الرحم.