سبب آلام الجسم قبل الدورة ووجع الرجلين
سبب آلام الجسم قبل الدورة من الموضوعات التي تبحث عنها الفتيات كثيراً، حيث أن هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على المرأة قبل موعد نزول الدورة وما يعرف بعسر الطمث منها الاضطرابات النفسية والجسدية التي تشعرين بها قبل الدورة بأسبوع أو أكثر.
تعرف تلك الأعراض بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية من ضمن تلك الأعراض ألم الثدي والشعور بالتعب والإرهاق بشكل دائم وألم الرأس والانتفاخ وتشنجات البطن وغيرها من الأعراض والعلامات.
سبب آلام الجسم قبل الدورة
مازال سبب ألم الجسم قبل الدورة الشهرية غير معلوم ولكن البعض يعتقد أنه يوجد بعض من العوامل التي تساعد على حدوث متلازمة ما قبل الدورة ولاضطرابات المزاجية ومن هذه الأسباب التالي:
تغير نمط الحياة
لروتين اليومي ونمط الحياة تأثير على حدة آلام الجسم المرافقة لمتلازمة ما قبل الحيض حيث أنه يضم يعض من العوامل التي يكون لها تأثير ومنها:
- اتباع نظام غذائي مكون من الأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكريات.
- عدم الحصول على قسط كافي من النوم.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تغيرات هرمونات الجسم
تحدث كل شهر بعض من التغيرات في الهرمونات منها هرمون الأستروجين والبروجسترون ويكون السبب في هذا الألم خفض مستوى الأستروجين والبروجسترون قبل الحيض بحوالي أسبوعين.
تغيرات كيميائية في الدماغ
بعض التغيرات الهرمونية تسبب تقلبات في إنتاج المواد الكيماوية من الناقلات العصبية بالدماغ، فإذا حدث خفض في إنتاج الدوبامين والسيروتونين وهم الهرمونات التي تتحكم في الحالة المزاجية المتنوعة.
مما قد يجعل السيدات تعاني كثيراً قبل الدورة، حيث يبدو عليها الشعور بالقلق وقلة النوم والتعب العام والإرهاق وكثير من الاضطرابات النفسية وألم الجسم.
ما هو سبب وجع الرجلين قبل الدورة؟
يوجد العديد من الفتيات تعاني من ألم الرجلين قبل الدورة ويكون هذا من الأعراض الطبيعية التي تنتج عن تغييرات الجسم التي تسبب الشعور بألم حاد بالبطن والظهر والساقين ومن تلك الأسباب التالي:
- يحدث نتيجة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل الدورة واحتقان الأوعية الدموية بمنطقة أسفل الظهر والبطن مما يؤدي ضغط على أعصاب الأطراف السفلية والشعور بألم بالساقين.
- احتباس السوائل في بالجسم خلال فترة ما قبل الدورة حيث أنه قد يسبب الضغط على الأطراف والشعور بألم في منطقة الفخذين والساقين.
- أثناء مدة الدورة الشهرية يقل هرمون الأنثوي وهو هرمون الأستروجين بطريقة طبيعية ويقل معه معدل بعض من المعادن ومن أهمها المغنسيوم الذي يكون من المعادن المهمة لسلامة العضلات.
ما سبب وجع العظام قبل الدورة؟
هرمون الاستروجين يساعد على حماية الغضروف وعندما ينخفض يقل معه معدل حماية الغضروف وبذلك تصاب المرأة بآلام في المفاصل، كما أن هشاشة العظام تعتبر من أهم الأسباب الناتج عنها آلام المفاصل فإذا تسبب ألم بمفصل واحد في البداية مثل الركبة أو الورك وبعد ذلك يتأثر أكثر من مفصل.
علاج آلام الجسم قبل الدورة
في بعض الأحيان لا يكون هناك حاجة لاستخدام علاجات للتخلص من أعراض آلام الجسم قبل الحيض، ولكن البعض يعاني من الأعراض الحادة والتي يصف لها الطبيب أنواع من المسكنات والأدوية ومن طرق العلاج الآتي:
التمارين الرياضية
يساعد النشاط البدني المنتظم مثل المشي على تخفيف ألم الجسم قبل الدورة الشهرية، كما يمكنها أن تقلل من التوتر والقلق ويمكن لأن يتم ممارسة تمارين اليوجا والتمارين الهوائية وغيرها.
الأدوية والمسكنات للألم
قد تقلل عدة أدوية من حدة ألم الجسم قبل الدورة مثل آلام العضلات والمفاصل وألم الثديين والصداع وتشنجات البطن ومن هذه الأدوية حبوب الأيبروفين ونابروكسين الصوديوم.