اعراض ما قبل الدورة الشهرية وطرق العلاج
اعراض ما قبل الدورة الشهرية والتي تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض وعي عبارة عن مزيج من الأعراض العضوية والعاطفية التي يعاني منها الكثير من السيدات قبل موعد الدورة الشهرية، ولكنها تختفي وتزول بعد قليل من الأيام من بداية الدورة.
والسبب الناتج عنه هذه التغيرات اضطرابات هرمونات الجسم عند المرأة ما بين الانخفاض والارتفاع، مما يترك أثر كيميائي على الدماغ بما في هذا مادة يطلق عليها اسم السيروتونين والتي يؤثر على الحالة المزاجية.
اعراض ما قبل الدورة الشهرية
تعاني المرأة بعض من أعراض ما قبل الدورة الشهرية والتي تنقسم إلى نوعان مختلفان وهم الأعراض النفسية والمزاجية والأعراض العضوية وكلاً منهم يترك آثار سلبية على صحة المرأة ويحدث هذتا نتيجة إلى عدة تغيرات في هرمون الجسم.
وهذه الأعراض لا تحدث لجميع السيدات بل لمجموعة محددة منهم على الرغم من أن هرمون الاستروجين والبروجسترون تكون مماثلة عند جميع السيدات ويكون التفسير الأكثر استناداً لعدة دراسات هو أن السيدات اللاتي تعاني من الأعراض تكون أجسادها شديدة الحساسية لتغيير نسب الهرمونات في الجسم.
علامات الدورة الشهرية قبل نزولها بيومين
لا يوجد أي فحوصات معملية لأعراض ما قبل الدورة الحيض ولكن من الممكن أن يتم الحديث مع الطبيب عن هذه الأعراض أثناء حدوثها ومدى تأثيرها على حياتها وتتمثل أعراض الدورة الشهرية فيما يلي:
الأعراض الجسدية
يوجد العديد من الأعراض الجسدية التي تعاني منها السيدات قبل الحيض ومنها:
- الرغبة في تناول أنواع عديدة من الأطعمة.
- زيادة في الوزن والانتفاخ وألم شديد في البطن.
- تورم وانتفاخ في القدمين واليدين.
- الشعور بألم بالرأس والصداع النصفي.
- حدوث ألم بالثدي وتورم وخاصة عند ملامسة الثدي.
- الشعور بالإعياء والإرهاق والتعب.
- وجود مشكلات بالبشرة.
- ألم شديد أسفل الظهر.
الأعراض العاطفية
من ضمن الأعراض التي تعاني منها السيدات الأعراض النفسية والتقلبات المزاجية ومنها:
- نوبات من الغضب والبكاء الشديد.
- تغيرات بالرغبة الجنسية.
- الاكتئاب الشديد واختيار العزلة.
- ضعف التركيز وعدم الادراك.
- الشعور بالنعاس واضطرابات في النوم.
- الميول لمشاهدة الأفلام الرومانسية.
علاج أعراض الدورة الشهرية
هناك العديد من العلاجات التي تساعد على تقليل أعراض الدورة ومنها الآتي:
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة بحيث أن تتم خمسة أيام أثناء الأسبوع.
- استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات منها فيتامين ب6 التي تساعد على تخفيف الأعراض ويجب ألا تكون أكثر من 100 ملغ يومياً.
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكافة أنواعه.
كيف اعرف ان الدورة سوف تنزل؟
يوجد الكثير من العلامات التي تبدو على المرأة تجعلها تتأكد من نزول الدورة الشهرية ومنها:
- عدم الحصول على قسك كالفي من النوم أو النوم بعمق شديد وهذا بسبب خلل هرمون الاستروجين.
- يمكن أن تشعر المرأة بشكل مفاجئ ببعض من المشاعر السلبية نحو الآخرين.
- تشعر بأن كل شخص محيط بها يكون مزعجاً ويثير غضبها من أفعال لا تذكر.
- الشعور بالصداع الحاد وألم الرأس الشديد.
قبل كم يوم تبدا اعراض الدورة الشهرية؟
تعاني المرأة قبل أن تبدأ الدورة ببعض من الأعراض المختلفة تضم التشنجات وألم أسفل البطن التي يكون حاد في بعض الأوقات وقد يبدأ الألم منذ اليوم الأول حتى اليوم الثالث من الدورة ومن ضمن أعراض تشنجات الطمث التالي:
- الشعور بألم أو خفقان بأسفل البطن الذي يكون حاد أحياناً.
- الشعور بالغثيان والدوار.
- ألم حاد أسفل البطن والظهر.
- الصداع وألم الرأس.